بىدە چۆچۈرىسىگە ئامراقلار بۇنى كۆرسىڭىز ھەيران قالىسىز

بىدىنىڭ ۋاقتى بەكلا قىسقا ، ھازىرقىدەك ياخشى پەيىتتە داۋاملىق ئىستىمال قىلىشنى ئۇنۇتماڭ بېدە يييىشنىڭ ۋاقتى كەلدى ! بېدە ئارقىلىق كېسەل داۋالاشقا 12 يەرلىك رېتسىپ .

(1) بېدە كۆكى كۆزنى روشەنلەشتۈرىدۇ.

(2) ئەتىيازدا بېدە كۆكى يەپ بەرسە،چاچ چۈشۈش ۋە چاچ ئاقىرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. 

(3) بېدە كۆكىنى ئېزىپ ھەسەلگە ئارىلاشتۇرۇپ ئىششىغان جايغا چاپسا ئىششىقنى ۋە ياللۇغنى قايتۇرىدۇ. 

(4) بېدە كۆكىنى ئېزىپ،سۇس ئوتتا قورۇپ، قايماق بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ كۈندە يەپ بەرسە، سۈيدۈكنى راۋانلاشتۇرىدۇ ۋە دەم سىقىلىشقا مەنپەئەت قىلىدۇ. 

(5) بېدە كۆكىنى قۇرۇتۇپ چاي دەملەپ ئىچسە،قورساقنى ئاچۇرۇپ،ئىشتىھانى ئاچىدۇ ۋە قاندىكى ماينى سېيرىيدۇ.

(6) بېدە كۆكىنى پىشۇرۇپ يەپ بەرسە، پەي تارتىشىشقا شىپا بولىدۇ. 

(7) بېدە كۆكىنى ئېزىپ پىشۇرۇپ ،ئۇنىڭغا شېكەر قوشۇپ يەپ بەرسە،بەدەننى قۇۋۋەتلەپ قاننى كۆپەيتىدۇ. 

(8) بېدە كۆكىنى قاينىتىپ تىندۇرۇلغان سۈيى بىلەن مەقئەتنى يۇيسا قان توختايدۇ. 

(9) قۇرۇتۇلغان بېدە كۆكىنى سوقۇپ مەلھەم قىلىپ، سۈيىنى بەدەنگە سۈركەپ بەرسە قان بۇزۇلۇشتىن بولغان بەدەن قىچىشىشقا مەنپەئەت قىلىدۇ ۋە تېرىنى پارقىرىتىدۇ.

(10) بېدە ئۈندۈرمىسىنى تېتىتقۇ بىلەن تەڭشەپ يەپ بەرسە،ئورۇق ئادەمنى سەمرىتىدۇ.مەيدىنى بوشىتىپ ، يۆتەلنى توختىتىدۇ.بالا ئېمىتىۋاتقان ئاياللارنىڭ سۈتىنى كۆپەيتىدۇ،دېئابىت كېسەللىكىگە مەنپەئەت قىلىدۇ. 

(11) بېدە،پالەك ،كۆك پۇرچاق مايسىسى قاتارلىق كۆكتاتلار بىلەن ئۆرۈك ،ئەنبەھ،ماڭگو قاتارلىق مېۋە-چىۋىلەرنى بىللە ئىستېمال قىلغاندا،يېمەكلىك تۈرىدىكى كاروتىننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرۇپ، ۋېتامىن كەمچىل بولۇشتىن كېلىپ چىققان كۆز كېسەللىكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. 

(12) تىكەنلىك بېدە تەركىبىدە كاروتىن كۆپ بولۇپ، قاندىكى خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىدۇ.

يىقىنلىرىڭىزغا ئەۋەتىپ قۇيۇڭ ، ئۇلارمۇ بىلىۋالسۇن .