越吃越瘦，不信你试试

给大家讲一个恐怖故事

夏！天！来！了！

你准备好了吗？

或者说你的肉肉准备好了吗？

【减肥】俩字几乎每个妹子都会挂在嘴边

但是大多数人的方法都不科学

可能会对身体造成伤害哦~

接下来的话

希望每一个打算减肥的妹子

一定要认真看！

字很多也要看啊啊啊啊！！！

吃？

减肥的时候也要吃吗？

当然要吃！！

节食减肥是最不科学的！！

1

主食吃不吃？

很多人怕米饭、面条等主食中的淀粉含量太高，容易积累脂肪，这就大错特错了。

碳水化合物作为身体的能量来源，一旦缺乏，短时间会有立竿见影的效果，但长期以往会导致疲倦、注意力下降、营养不良、代谢不规律等等严重的后果。而且从中医角度来说，长期不吃主食对于女生的生理期也存在很大的危害。

建议三餐一定要吃主食，可以避开精粮，比如米饭、馒头，而选择糙米、全麦食品以及五谷杂粮类的食物。

2

三餐怎么吃

早餐一定要吃！注意饮食均衡，蛋白质、维生素、淀粉等营养一定要补充到，而且在早餐即使摄入适量脂肪也不会引起肥胖。

中餐同样讲究荤素搭配，营养全面。

很多人会纠结晚餐到底该不该吃。相对来说，晚餐可以吃的少一些，因为晚上人体进入休息状态，能量消耗相对较少，过多摄入能量会导致积累而造成脂肪的产生。

3

食量怎么控制？

现代人面对多种美食诱惑，以及巨大工作量带来的空腹感，会变现出对食物的过度追求，往往容易把“吃撑当做吃饱”。

事实上，对于减肥的人来说，保证控制7到8分饱就可以停止了。

4

什么不能吃？

简单粗暴来说【零食】。高糖高盐以及各种油炸类必须要杜绝！

吃好正餐，就不会想吃零食；如果只是为了解馋，想想体重计上的数字！

一般零食中都含有大量的脂肪和糖分，不仅容易变胖，而且对身体也非常不健康。

不要吃减肥药！

噗噗推荐的这些是辅助产品！

关于酵素

有些妹纸吃完酵素可能会便秘，记住一定要

【多多多多多多多多多多多多喝水】

1、Metabolic 酵素×酵母

霓虹妹纸几乎人手一袋的酵素，片剂更容易携带，好掌握用量，吃着也方便。能有效促进身体排毒，帮助减肥、减小腹、改善皮肤状况，提升睡眠质量。每天坚持吃，能够看到身体的正在慢慢变好，由内而外调理身体循环。

【服用方法】一天1次，一次2粒，温水内服，饭前30分钟左右空腹吃，建议中或晚餐前吃。

2、ORIHIRO NIGHT DIET果蔬新谷酵素

适合晚饭容易吃多或爱吃夜宵的人，三大功效：抑制糖分吸收；燃烧过剩能量；调整易胖体质。能够维持每天身体的健康，选料天然，不会对身体造成负担和伤害。

【服用方法】睡前半小时服用，一天一包。

3、资生堂八分饱习惯丸

是叻，大多数人意义上的“吃饱”其实是【吃撑】(⊙﹏⊙)，这个刚出来Cosme上就好评不断，主要成分只有两种：酵素（抑制食欲）和乳酸菌（调节肠内环境，改善便秘）减肥的原理，是控制饮食量，其中所含酵母肽能向大脑传递饱胀感，帮助减少进食。

【服用方法】每日两粒，推荐饭前服用。

4、dokkan abura das植物酵素

主打夜间吸脂，睡着觉也能减肥的感觉很爽有木有！融合了39种植物发酵物，能有效帮助你消化分解吃下去的食物；含有的乳酸菌，对于改善便秘有相当的帮助哦~帮助你在清晨排除宿便，还能美容养颜~

【服用方法】每日4—9粒温水吞服，建议晚饭后和睡前服用

5、山本汉方大麦若叶青汁

啥是青汁？选用大麦、甘薯等多种植物的嫩叶磨成为的微粉末，帮助预防肥胖，美容美体。平衡血液酸碱度，改善便秘，排毒促进代谢。青草味？海苔味？抹茶味？嫌弃味道的妹纸可以和牛奶、酸奶搭配，好喝很多哦~

6、fancl瘦身燃脂纤体丸&纤体热控片

两个一起吃，完美搭配，想不瘦都难！纤体丸能有效预防脂肪形成和聚集，加速脂肪分解和燃烧。持续的饱腹感能够减少零食的摄入。热控片能够减少淀粉转化为脂肪，阻隔糖分被分解，减少吸收，有效控制热量。

【服用方法】纤体丸：一天三次，一次2粒饭后半个小时服用；热控片：每日1次，一次4粒，餐前10分钟食用

7、DHC下半身瘦身片

腿是不是最难瘦！？这个纤体片就主要针对下半身肥胖，排除积累的脂肪和不需要的水分，帮助促进血液循环。特别适合久坐或长时间站着的妹纸，价格不贵，性价比很高，水肿型的体质一定要试哦~有姑娘反应，吃了这个之后姨妈都正常了O(∩_∩)O

【服用方法】每日2粒

8、POLA燃脂瘦身丸

运动前服用，更能燃烧脂肪，提取了玫瑰果实精华，并用POLA高科技术合成，有效的帮助并强化体内脂肪燃烧消耗，起到减肥效果。性质温和，不会有不良反应。贵？贵也要买！

【服用方法】一天2粒，尽量在上午开始活动前服用效果更好。不要空腹食用哦~

9、Dr.scholl瘦腿睡眠袜

日本口碑最好的静脉曲张睡眠袜，帮助紧致下半身，让腿部线条更迷人，防止静脉曲张。第二天起床容易水肿的妹子一定不要错过哦~

10、SEVEN7 BREAK燃脂凝胶按摩霜

瘦腿瘦肚子，瘦胳膊瘦小肚子，想瘦哪儿就瘦哪儿~超级方便！！帮助增加血液循环，通过热能来消耗脂肪。所以用的时候会觉得有点火辣辣的，要忍！还能帮助消除鸡皮肤哦~

本公司有出售日本原装进口高档性感丝袜，质量保证，价格公道，会有你意想不到的惊喜，有任何问题可以问下方的联系人哦，我们等着你！

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