这是不得不面对的现实！
1:蓝光是什么？
日常生活中，我们所见的白光并不是单一波长光，而是由红、黄、蓝等可见光组成。红光波长600-700纳米，黄光波长500-600纳米，蓝光波长400-500纳米。波长越短，能量越高，穿透力就越强，因此认为蓝光可以穿透角膜和晶状体，从而造成眼底视网膜损伤。近年LED光源和各类以LED为发光源的电子产品越来越普及，而LED光源峰值光谱就是短波蓝光，因此很多人担心长时间接触这类LED光源产品会不会对眼睛造成损害
2:蓝光有什么危害？
1、蓝光危害视疲劳，由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。长时间的视觉疲劳，可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作效率。
2、蓝光对人眼的危害，主要表现在导致近视、白内障以及黄斑病变的眼睛病理危害和人体节律危害。
3、蓝光危害第一 损结构:有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。
4、光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损坏是不可逆的。蓝光还会导致黄斑病变。人眼中的水晶体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白内障，而大部份的蓝光会穿透水晶体，尤其是儿童水晶体较清澈，无法有效抵挡蓝光，从而更容易导致黄斑病变以及白内障。
5、蓝光危害第三 睡不好:蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。
6、 这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑，会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。
同时，科学家们还发现，蓝光对眼睛的危害程度也会因年龄而异，6—19岁是80—90%，20—39岁是60—70%，40—60则是50%。
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