由于受到老一辈观念的影响，产妇坐月子存在一些观念上的误区，而很多土方法其实是不科学的，切忌迷信盲。
传言1、坐月子不能吹空调？
事实：产妇身体较虚弱、易出汗，若室温过高，人体热量无法排出，易造成产褥期中暑，滋生细菌；并影响休息和情绪，对产后恢复不利。
因此，坐月子是可以吹空调的。大热天不开空调，不仅大人容易出现高热等产褥中暑！小宝宝也容易得痱子、热疹等病。
但要注意：使用空调或风扇，不宜直吹。建议穿透气性好的长衣裤，避免受凉。
传言2、坐月子不能洗澡洗头？
事实：旧时洗浴条件较差，寒冷天气连洗头都不容易干。而现在，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的。在产褥期，会有恶露经阴道排出，所以产后要特别注意个人卫生。产后只要身体条件允许了就可以洗澡洗头。
要注意：
✔在生产形成的伤口愈合之后，产妇即可用热水洗澡了。
✔剖宫产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡。但伤口愈合之前，可以用温水擦洗除伤口以外的地方。
✔建议避免盆浴，以防感染。
传言3、坐月子不能吃/喝凉的食物？
事实：冷饮并非所有妈妈的禁忌，而是因人而异，因时而异的。
炎热的夏季，进食冷饮有利于降温消暑，如果产前习惯于吃冷凉食物、喝冷饮，肠胃能够良好适应，那坐月子时也可以适量地少吃一些。
但一定要注意卫生！不能贪食！对于产前无冷食习惯的新妈妈，或产前肠胃功能不好或有疾病发生的新妈妈，则最好避免冷饮。
传言4、坐月子不能吃水果？
事实：坐月子需要补充维生素，而水果中含有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的；水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘；特别是在夏天，产后适当地吃些水果，还能防止中暑。
但不是每一种水果都适合新妈妈们的，比如：
✔某些水果不要吃太多，比如梨、西瓜等，有的产妇吃了会肠胃不舒服，特别是产后的最初几天，脾胃是比较虚弱的。
✔水果可以在饭后或两餐之间吃，减轻消化道负担。
✔刚从冰箱拿出来的冰镇水果，可能部分产妇会不太适应。
5、坐月子不能开窗？
事实：坐月子期间最忌讳空气不流通。如果门窗紧闭、不通气，这样只会让室内空气混浊、卫生环境变差。刚生产后后产妇和宝宝抵抗力都很弱，产妇、婴儿易患上呼吸道感染。特别是夏天，门窗紧闭，全身包紧，还会引起产妇中暑。
正确做法是：每天至少通风2-3次，保证室内清洁干净、阳光充足、空气流通。
科学坐月子划重点
♥ 产后如体力或病情允许，应尽早下床活动！卧床时也应经常做下肢伸屈和翻转动作预防下肢血栓，房间卫生、温度适宜、定期通风、减少探视等。
♥ 坐月子期间可以洗头，用吹风机都是没有问题的；洗澡注意保暖，不洗盆浴，特别要好好刷牙。必须开窗换气（雾霾天就用空气净化器），开空调注意调节风力和温度。
♥ 阴道分娩的产妇当天要清淡饮食，避免刺激性、油炸食物及抑制乳汁的食物。之后提倡哺乳期妈妈们饮食种类丰富和均衡，顿顿鸡和鸡蛋、红糖、米酒对产妇和宝宝都不好哦！
♥ 坐月子可以看电视，玩手机……
♥ 坐月子期间心情不佳、情绪低落都很常见，不要对自己过分苛求。及时寻求家庭、社会的帮助支持，尽早了解、学习护理宝宝的知识，有备而战。
♥ 产后运动要循序渐进，特别要注意进行盆底收缩的锻炼，促进盆底康复。
♥ 最后，到了年纪的关节疼痛可不是坐月子落下的病根！
来源 | 新生儿护理师
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