有什么方法可以帮助自己不再那么敏感吗？
首先，敏感并不是一味的只有坏处。敏感的意思就是感觉灵敏，它可以帮助我们远离危险，但是如果过分的敏感，因为小时候得到的关爱和照顾不够，得到的反馈更多的是否定和拒绝，内心就会形成一种我很不可爱，别人很不喜欢我，甚至会排斥我的感觉。就会让我们时刻生活在一种焦虑中，就会把被伤害的感觉放大，甚至会主动放弃一些关系和挑战。
那怎么才能让自己不再那么敏感呢？首先我们要增强自己的现实检验能力，清晰的判断目前的危险，不要局限于儿时成长经历过程中的那些危险带给我们伤害的后遗症中，主动去尝试一些以前感觉很受伤，现在可以试着去慢慢做一些的事情，也就是所谓的脱敏吧，然后慢慢的，我们就可以相信周围环境的安全，就不会那么敏感了。
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保定彤馨心理咨询有限公司
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