因为，情绪是不能被消灭的。
所谓的做减法，就是制怒，控制情绪，也就是心理学说的压抑。情绪是不可能完全被压制住的，它就像洪水一样，只能疏，不能堵。
我们在感受到自己的情绪以后，要想办法去分析它深层的那个原因，看看它的动力在哪儿，然后，再找到一个比较合理的出口，让它慢慢的去宣泄，或者是疏通，或者是满足，而不是说简单的去堵。
如果简单的去克制、去压制，我们就会感觉到，越想压，越压不住。如果真的临时一下子压住了，有可能身体的某个器官就会生病，所以，我们一定要学会善待自己的情绪。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，同心心理创始人，动力取向心理咨询师，河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，保定市优秀科技工作者。
保定彤馨心理咨询有限公司
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工商局注册的有限责任公司。
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