对工作或学习上的一些任务，内心感到非常害怕，但是，却又逼着自己去做，今后如果再遇到类似情况，是要继续逼自己一把，还是索性让自己放下，选择逃避，逃开这件事情呢？
其实，这两种都不是最好的，我们要选择一个比较适合的方案。
如果的确是压力非常大，但是还要一味的逼着自己迎难而上，那么，有可能会形成一些躯体化的症状，比如，会恶心，想吐，甚至有可能感觉自己支撑不住了，会突然颈椎不舒服，还有人会觉得腰特别不舒服，或者有的人是膝盖不舒服。
这些很多很多原因都是因为压力太大，我们自己没有办法支撑了，那么，身体就会想办法，给我们找一个借口，让我们休息，或者是告诉我们压力太大了，需要暂停了。所以，我们要根据自己的实际情况来做决定，不能一味的单纯的逼着自己往上走。
逃避呢，也不是我们要选择的一个最佳方案，因为，逃避，只是相当于我们绕开了这个困难，但是依然还是很害怕，那我们就会有更多的自我愧疚感，或者还会对自己有一些谴责。
我们有可能会抑郁，我们会觉得，“我这人怎么这么没用，我真的很笨，你看别人都能做，就我做不了，我就是一个废物……”，所以，这两种方法都不是我们推荐的。
我们要推荐的方案是，从这两个中间找一个合适的，我们自己能适应的，就是让自己先有一点点突破，先向前慢慢的探索着走一步试试看，不要给自己定那么大的目标。
我们向前走试试看，如果这次试验成功了，那好，一定要退回来让自己休息一下，奖励奖励自己，鼓励自己一下，“你今天做的真的很棒，突破自己了”。明天我们继续再突破一点点，就是这样，慢慢的进步。
心理咨询，其实也是这样的过程，它不是一个醍醐灌顶的、顿悟的过程。
有人可能会期待着，“哎呀，我做一次咨询就能幡然醒悟，然后我的人生就有了一个彻底的改变，就像凤凰涅槃一样的变化……”，这是不可能的。
心理咨询也是一个润物细无声的，一个慢慢慢慢改变的过程，当我们做了三个月或者半年以后，再回头看的时候，就会发现：“哎，我怎么变成这样了？”朋友也会说：“哎，你现在和以前不一样了啊”，这就是我们一个慢慢突破的、成长的过程。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，动力取向心理咨询师，河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，保定市优秀科技工作者。
彤馨心理咨询有限公司
是由心理学科技工作者专家以及心理学爱好者组成的
工商局注册的有限责任公司。
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