有朋友问，一段好的心理咨询是什么样的？有没有一个具体衡量的方式？
这还真的没有一个具体的、非常量化的方式，并不是每个咨询师都全部适合所有的来访者。
首先，是有一个适合的问题，其次，咨询的过程并不是说一直都能让来访者很舒服、很开心，事实并不是这样的。
在咨询过程中会伴随一些不爽，可能还会有一些愤怒。比如，来访者以前情感是比较压抑的，但是在咨询的过程中，Ta或许就能慢慢体会到自己有愤怒了。
首先，这个愤怒有可能是针对咨询师的，“你怎么能这样？你怎么能对我这样？我在你这儿花这么多钱……”这些情绪在咨询过程中出来都是很正常的。
那么，如何来衡量一个咨询到底合适不合适自己，到底好不好，这里就说一点，就是，需要我们自己去体会。
一个咨询我们在做了一段时间之后，比如做了三个月，如果是按期的，每周一次，也就大概是12次这样。我们回看一下自己，看看和三个月之前的自己比较一下有没有变化。
有没有比以前的情绪更稳定了一些，有没有感觉自己气色更好一些，或者周围的朋友会说：“哎，你最近好像开心了不少，哎，你最近好像比以前感觉更阳光了……”或者，我们以前可能很多事情都看不惯，现在发现好像很多事情比较平和了，等等等等。
这些就是一个简单的标准，需要自己去往回看，要自己来衡量。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，动力取向心理咨询师，河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，保定市优秀科技工作者。
彤馨心理咨询有限公司
是由心理学科技工作者专家以及心理学爱好者组成的
工商局注册的有限责任公司。
专业的心理咨询师团队，
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