自恋人格，不是自恋人格障碍
你是否曾怀疑过自己是“自恋人格”？
或者你最重要的那个人，可曾因此导致关系疏远？
希望通过这篇文章，你能找到答案。
最近某明星让“自恋人格”这个概念如雷贯耳。
许多人纷纷对号入座，心惶惶然。好像跟这种人格挂上勾，就跟染上什么传染病似的。其实大可不必。我们每个人的人格配料表里，基本都有自恋这个成分，或多，或少而已。
自恋人格，并不是自恋人格障碍，只有自恋极端到一定程度，才会发展成为人格障碍。
能被称为自恋人格障碍的，下列表现中，需具备五条以上，大家可以自行参考：
夸大的感受到自己的重要性（例如夸大自己的成就和才能，期待被认可，却没有相应的成就）。
幻想着无止境的成功、权利、美貌或者理想的爱。
深信自己是独一无二的，唯有特别厉害的人或者机构才能了解自己。或者与之发生关联。
要求过度的赞誉。
自觉拥有特殊的权利，例如不合理地期待自己享有特殊的待遇和他人的顺从。
人际关系中的剥夺，即利用他人来完成自己的目的。
缺乏同理心，不愿确认或辩识他人的需求和感觉。
经常嫉妒他人，或者相信他人嫉妒自己。
表现傲慢无礼的行为或态度
"厚脸皮"自恋VS"薄脸皮"自恋
自恋人格的总体表现，是对赞美的需求，以及缺乏同理心。他们看起来往往魅力四射，但有时候又显得贪婪、时常索取，爱撒谎。
这类人在人群中的比重一直很大。他们有一个不那么夯实的内在自我，需要不断得到别人的肯定认可，才能把这些碎片一样的自我，粘合起来。他们或许有一位不够敏感，并且情感淡漠的母亲，小时候经常被打压，很少被认可。
孩子在妈妈的眼中看到了自己，那么多的指责、淡漠，此时他们看到的只能是碎片。
捧着一堆碎片一样的自我，怎样活下去呢？
他们必须发展出夸大的幻想，想象自己原地封神，驰骋三界，铩羽而归......靠着这样夸大的幻想，支撑起破碎的自我，投入这滚滚红尘中......
现实中他们会很在意别人拥有而自己没有的。有意无意的排挤一切占有资源的人，往往显得自私又控制欲很强。他们很容易激起别人的愤怒，因为他们时常都在理想化自己，贬低别人，而且不容辩驳，就像pua(精神虐待）。
“理想化”和“贬低”是对双胞胎，都是心理防御机制，“理想化”横空出世时，“贬低”这孩子也如影随形的跟来了。
“理想化”就像破碎自我的粘合剂，是一种自我保护。
“贬低”也是为了自保。“贬低”的本质是攻击，这会让他们更有掌控感，权利感，意味着安全，意味着远离焦虑。
自恋人格分两种，一种贬低自己，理想化别人。另一种贬低别人，理想化自己。是为实体自恋和虚体自恋，俗称厚脸皮自恋和薄脸皮自恋。
实体自恋的核心情感是嫉妒。（“厚脸皮”自恋）
他们往往有着华丽的外在，即便再聪明，也不会多元思考，永远自我为中心，无法共情他人，把别人当工具使用。
无法理解别人行为背后的原因，往往得出不加反思的固定的结论（毒鸡汤烹饪大师）。严重的，会有成瘾行为。
但成熟的实体自恋，他们面对挫折比较稳定，抗压能力强。
虚体自恋的核心情感是羞耻。（“薄脸皮”自恋）
容易焦虑抑郁，由于他们的攻击性常常指向自己，理想化别人。我们平时说的自卑，其实就属于虚体自恋。
他们同样很在意别人对自己的看法，会刻意的回避人群，他们小心翼翼的维系着人际关系，会仔细聆听他人，寻找自己被冒犯或被批评的证据。
适应性稍强的虚体自恋，很愿意夸奖别人，也很会夸奖，因为敏感，所以总能夸到点儿上，人缘嘛，还不错。从这一点上来看，虚体自恋的社会适应性比实体自恋要强一点。
其实我们每个人都会自恋，健康的自恋需要虚实平衡，实体自恋的比重会大一些。
从不适应的自恋人格过渡到健康的自恋，需要一位可以治愈一半人间疾苦的爱人，或者一位合格的心理咨询师。因为创伤来源于早年的亲子关系，那也需要回到关系中去疗愈。
咨询的目标，是帮助他们把“好”和“坏”整合起来，活化早年失败的亲子关系，共情并尊重来访者，提高来访者的心智化水平，他们将拥有更强的现实感，温和而果敢。
文 | 雨笛
