有朋友问，我发现很多心理问题是由于不接纳造成的，那么，人为什么会不接纳呢？
其实，归根结底，所有的不接纳源于我们在自己的成长过程中的不被接纳，就是，在从小成长的过程中，我们体验到的是周围的人对我们的严苛，对我们的不宽松、不接纳。
有一些事情是很多很多的不允许，不许这样做，不许那样想，不许这样穿，不许那样吃饭，等等等等。所以，我们在内心里就会形成一种不接纳的模式，我们会认为这种不接纳才是安全和熟悉的。
那么，怎么解决这个问题呢？就是，我们要知道，所有的不接纳都是源于内心的一种恐惧，当我们体会到自己的不接纳，当我们发现周围有些人、有些事情，我们看不惯，看不顺眼的时候，第一步，我们要体会，知道我们看别人不顺眼，是因为如果这个人的这些情况发生在我们自己身上，我们是接纳不了的。
比如，有个人穿了一条特别暴露的大花裙子在街上走，然后我们就会说：“哎呀，真难看，好恶心。”这个时候我们要想一下，其实，我们恶心的并不是那个人，而是说，假如我们穿一条这样的裙子走在大街上，周围的人会怎么说，会怎么看……
对别人的不接纳，是源于对自己的不接纳，对自己的不接纳，是源于内心深处一直有很多评判的声音，会让我们很恐惧。
只有当我们看清这个恐惧的时候，只有当我们更多的明白了所有事情的深层原因的时候，我们才能够更接纳、更包容，也才能够让自己的内心更自由、更舒服。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，动力取向心理咨询师，河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，保定市优秀科技工作者。
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