“这么点破事你都做不好，你的数学是体育老师教的吗……”，在职场中我们有时候会听到这样的语言，就是，领导发现有一个数据弄错了，对我们破口大骂，然后我们一下就被骂傻了，愣愣的站在那，也不知道接下来该怎么做。
所以，在职场中，我们更应该避免的是情绪化表达心里的想法，而是用正常的语言来表达情绪，学会用语言表达情绪，而不是让情绪直接出来。
我们可以跟下属说：“看到你今天给我的这个资料我很愤怒，我对你很失望，你最好在今天下班之前能给我一个重新修正好的新案例……”这样的话，下属就会觉得有些内疚，“啊，我怎么这么荒唐，我赶紧努力去修正它，我哪儿不会赶紧向老师傅去请教……”
这样，下属的工作效率就会越来越高，工作绩效才能越来越好。
如果我们只是情绪化的表达出来，下属可能会被骂蒙了，也不知道如何去改进，再交上来的资料，这个地方可能改了但另外一个地方又错了。
我们在职场中，尤其是面对我们的同事或者客户的时候，切记要用语言来表达自己的情绪。
我们可以这样说：“我感觉到有一种不被尊重的感觉，我心里有一种委屈感，我很愤怒……”要这样说，要表达自己的感受，而不是说：“你TM的什么玩意啊，这么点破事你都做不好……”这样，只能让我们想要的结果走向相反的一面。
所以，学习心理学知识，让情绪更加稳定，才能让我们的工作生活越来越好。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，动力取向心理咨询师，河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
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