心理学上的焦虑和抑郁，靠一个人的意志力很难扛过去。
的确如此，意志力是我们大脑层面的，是意识层面的东西，而在我们的大脑里，意识层面只占很小的一部分，占绝大部分的是潜意识层面。
当我们的意识和潜意识相互矛盾、相互冲突的时候，意识是无法战胜潜意识的。
就算是我们觉得：“哎，我好像不那么难受了，我感觉好像我扛过去了，我比之前好了很多……”那应该也是我们把它压抑下去了。
因为最根本的问题并没有解决，只是我们在头脑的意识层面感觉不到了，会让我们有一种错觉，“哎，这事儿好像过去了，我逃开了一些。”
如果我们真的感觉到很严重的焦虑和抑郁，还是要去找专业的心理咨询师，要从根源处解决问题，否则的话， 表面上觉得扛过去了，但是，过一段时间之后，身体就会给我们一个回应，有可能我们就会生病。
比如，虽然我们觉得那件事过去了，但是，可能最近一直会感觉胃部特别不舒服，等等等等，身体器官会说话。
所以，我们还是建议，要从根源处来解决问题，这样，才能让我们的身体和我们的生活越来越好。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，动力取向心理咨询师，河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
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