人不自信的根本原因，是我们小的时候得到的他信太少了。
我们的小时候，在还没有能力给自己建立自信的阶段，我们最开始的很多的自信是来自于他信。
爸爸妈妈说：“你真的很可爱，你很棒，你一定能做成……”或者爸爸妈妈给的那些鼓励性的语言，还有那些喜爱的眼神，都能让孩子觉得自己是一个非常棒的孩子，然后，就会有自信心。
我们的自信，其实是被成功喂出来的。
这些成功，不只是来自于直接的成功，还有很多是来自于间接的，比如，别人的表扬，别人给的期许，别人给的鼓励，别人给的相信，等等，这些也能让我们越来越自信。
但是，如果我们小时候没有这个条件，没有被别人给予那么大的期望和鼓励，已经养成了非常不自信的一个人格模式，那么，现在我们长大了，就记住一点，自己不断的给自己喂养这种成功的感觉、成功的经验。
从点点滴滴的小事做起，每完成了一件小事情，每成功一小步，那么，就表扬一下自己、鼓励一下自己，慢慢的慢慢的，我们就会发现，这件事情并不难，原来我们自己很厉害。
就是这种体验感觉，渐渐地，我们的自信就会越来越堆积，越来越成长。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，动力取向心理咨询师，河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
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