从小被灌输愧疚式教育和缺钱式教育，让人非常自卑，现在应该怎么办？
这两种教育模式真的是会带给我们很大的自卑感。
愧疚式教育，就是让我们感觉欠别人很多很多，我们一定要知道感恩，一定要回馈别人。
这种感觉就是，当别人没我们过得好的时候，我们的无意识里就会破坏自己的那些好，就认为我们自己不值得好。
因为还有那么多人没有过好呢，比如，我们想感激的那个人，父母、老师或者朋友，他们还没有过好呢，我们哪能过好呢，就不能让自己很幸福、很快乐。
缺钱式的教育，会让我们心里有很大的贫乏感，不管我们现在有多少存款，或者哪怕我们冰箱里满满的都是食物，我们总是存在着一种危机感。
“万一要是出了什么事不能下楼买东西怎么办？万一超市里没有菜怎么办？万一有什么突发事件怎么办？”这种危机感总是在，让我们不断的去储蓄，不敢让自己很开心的去消费。
这两种感觉会带给我们很大的自卑感，在别人很肆意的享受、开心的时候，我们内心总有一种巨大的不配得感。
虽然我们明白了这些，但是也没有办法回到小时候去补偿，因为我们父辈那一代，他们确实生活物质资源比较贫乏，普遍接受的是愧疚式教育，他们就是这样过来的。
我们能做的就是自己给自己补，自己有意识地尝试着去改变。比如，今天想让自己高兴高兴，就给自己花点钱，发现好像也没什么事，天也没塌下来。
或者说，觉得自己今天挺辛苦，就给自己买点好吃的，他们不想吃是他们的事，但是，我们可以自己单独享用。
用这些小事情，有意识的去克服自己内心的匮乏感和低价值感，用一些好的、高价值的东西慢慢的去富养自己，慢慢的给自己以滋养，给自己正向的反馈。
这样，我们就会发现自己内心的感觉越来越好，内心会越来越富足、越来越自由、越来越松弛，生活就会越来越开心、越来越幸福。
关于我们
张彤馨，国家二级心理咨询师，应用心理学学士，动力取向心理咨询师，
河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，廊坊通济医院坐诊心理咨询专家。
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