如何提高孩子学习时候的集中注意力？
从专业上来讲，这个也叫随意注意，就是我们要刻意去做的一些注意，而不是说漫不经心的。
就比如，我们在玩的时候，突然有人喊我们的名字，我们可能会“嗯”答应一下，把注意力转移过去，但是，这不叫随意注意。
随意注意，是必须要刻意注意去认真听讲，要维持一段时间。
简单说它需要五点，第一，我们要强调目的，就是，这件事情做完了以后会怎么样，比如，能考个好成绩，或者能学会一项技能。我们要时刻记住这个目的，强调这个目的，就能更加刻意的把专注力放在这，因为我们想把后续的事情能做好。
第二是兴趣性。这一点不用说我们大家也知道，如果我们特别喜欢一件事情，不用有人刻意要求：“你别走神，你好好听讲。”不用那样，我们自然也会非常专心的把注意力放在这。
第三是对这个活动的依存性，也就是说，我们尽量有一个非常规律性的工作和生活习惯，慢慢的，一到了这个时间，我们就知道该上课了，一到这个时间，就知道要读书了，要背单词了……
从生理层面养成这样一个习惯，就比较容易一到这个点，我们就能把注意力放在背英语单词上，这也是很关键、很重要的一点。
第四点是对于过去经验的依从性。上次好好听讲了我们就考了一个好成绩，做题就做对了，学新知识一次就会了，妈妈表扬我们了，上次没有好好听讲，爸爸就打了我们一顿……这些过去的经验是怎么样的，就能影响我们现在的注意力，那这次我们一定得好好听讲，要是走神学不会的话，老师就该批评我们了。
第五点就是一个人的人格。这需要从最早的时候，从原生家庭开始，对一个人进行人格培养，比较顽强、比较坚毅、比较有耐性。这些不可能说短时间就能完全调整过来，就需要一个慢慢的、长期的训练。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，应用心理学学士，动力取向心理咨询师，
河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，廊坊通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
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