首先，我们对于J虑情绪的不接受会让我们更加J虑。
也就是说，我们对于J虑状况的J虑，对于缓解我们的J虑一点作用都没有。当我们发现这个没有用的时候，有可能我们的J虑程度能减轻一些，就是不管我们怎么着急，该着急该害怕的时候还是会害怕。
再一点是，从深层心理学来讲，每一个J虑背后都是我们无意识的需求，每一个J虑其实都是我们自己想要的，它对我们有帮助。
比如，在竞技比赛的时候，J虑能让我们反应更机敏，比如，在考试的时候，J虑能让我们精神非常集中，比如，在面对危险的时候，J虑能让我们更好的去保护自己。
如果有可能仔细地去辨认、去分析每一个J虑背后深层次的需求和动机，那么，我们就可以不那么J虑了。
关于我们
张彤馨，国家二级心理咨询师，应用心理学学士，动力取向心理咨询师，
河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，廊坊通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
是由心理学科技工作者专家以及心理学爱好者组成的
工商局注册的有限责任公司。
专业的心理咨询师团队，
提供私人心理顾问服务、催眠治疗、
动力OH卡测评、咨询师个人成长体验及督导。
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