有朋友问，为什么越努力越焦虑，是不是努力本身出了问题？
当然不是，是目标出了问题。
并不是所有的人都是越努力越焦虑，如果这个目标是我们想要的，我们会越努力心里越踏实。但是，如果这个目标和我们自己内心想要的那个是相反的，那样，肯定是越努力越焦虑。
因为我们并不是真的很期待，从内心无意识来说，并不是真的很期待努力后学会的东西越来越多，成绩越来越好。打个比方，如果我们特别喜欢画画，期待着以后能当个画家，考大学的时候想考画画专业，但是，我们的父母觉得这个不好，逼着我们去学音乐。
比如，我们努力地练钢琴，每天弹几个小时，随着我们的钢琴技能越来越好，我们会想：“哎呀，万一我达不到那个目标怎么办，好像我离钢琴家那个目标很远，或者万一我要是达到了以后，那我后续会怎么样……”比如，我们通过钢琴考上了一个音乐学院，那么，以后的人生会是什么样的。
想想这些好像都特别迷茫，因为它不是我们内心真正期待的。
如果是我们真正期待的，那么，就会越努力越踏实。就算是今天这幅画没有达到老师的要求，画的不是特别满意，但是，我们发现自己又多画了一点，又学会了一个技巧，之前有一点点不好的地方，今天知道了，这些都会让我们有一些小窃喜、小开心。
这样，就能一步一步的向前走，知道现在离我们的目标是越来越近了，所以，就会越努力、越踏实、越开心，而不是越努力越焦虑。如果是越努力越焦虑，我们就要仔细地从深层次思考一下，这个目标到底是不是我们想要的。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，应用心理学学士，动力取向心理咨询师，
河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，廊坊通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
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