为什么我们总是容易被别人一句话一个眼神就激怒？如何才能从根源上消除这种情绪内耗？
如果说从根源上消除这种情绪内耗，那么，先说这个根源，最根源的问题，是我们觉得自己过得不如对方好。也就是说，最根源的问题是我们的自卑，我们觉得对方在欺负我们，TA看不起我们。
所以，我们很委屈、很愤怒，我们必须要打回去，必须要还回去，必须要据理力争，如果没有争赢，就会纠结难受很长时间，虽然这个事已经过去好长时间了，我们依然会很难受。
最根本的问题是，因为我们真的觉得自己很弱小，是一个比较容易被别人欺负的人。
可以设想一下，假如有人剐蹭了我们的车，或者在我们前边走得很慢挡着我们了，我们会很生气，特别想骂TA，想跟TA打架，可是走到TA跟前后，却发现TA是个残疾人，这个时候我们会发现自己的火气立马消退了很多，可能TA是个盲人或者是腿脚不方便，那就让TA慢慢走吧，等TA一下。
这就是因为我们内心觉得TA远远不如我们，至少我们是四肢健全的，TA不如我们，这样我们就可以忍让包容TA。
所以，如果想从根源上解决这个问题，就要让自己内心的力量提升，让别人知道我们很强大，有能力给自己创造幸福的生活。
这个时候，就算是别人对我们有一些冒犯（我说的是轻微的冒犯），或者是懈怠，我们心里也会觉得，TA根本就不知道我们的厉害，TA认识不到我们的好，TA的素质比较低，或者TA的能力很欠缺，那么，我们就让TA一下得了。
就是说，当我们觉得自己内心很强大、很有力量感的时候，就会对其他人更多地生出一种悲悯的心态来，就能够更多地去包容别人的一些小小的失误。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，应用心理学学士，动力取向心理咨询师，
河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，廊坊通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
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