好多朋友是这样的，平常工作非常忙碌，每天按部就班的一件事情排着一件事情，计划都排的满满的，突然有一天放假了，没有什么事情，很清闲，终于可以自由支配自己的时间了，却突然会感觉到空虚、无聊、内心很难受。
这大概是因为我们有一种潜在的抑郁的感觉，而这种潜在的感觉可能平时觉不出来，因为我们一直用一种小的轻燥狂防御住了这个抑郁，所以觉不出来。
但是，当这个轻燥狂卸下的时候，我们就会感觉到那种无意义感，很空虚，没有目标，甚至有一种自体崩解的感觉。“我是谁，我在哪儿，我到底是从哪里来，我要到哪里去……”等等。
从自体心理学角度来说，可能在幼年我们的镜映移情有些缺失，也就是说，我们在做一些事情的时候，没有及时得到父母的鼓励和支持。他们没有及时告诉我们，“你做的很棒，你真的是一个好孩子，你继续做，加油！你努力去选择你自己喜欢的事情……”这方面我们可能欠缺。
还有一点就是，在理想化移情方面可能有一些欠缺，没有人给我们做出一个表率和指引，“我们以后应该活成什么样子，应该努力在乎自己的快乐，应该努力在乎自己的目标”，等等，这些都没有，没有人告诉我们，我们不知道自己应该在乎的是什么。
还有一个是另我移情，就是说，可能在幼年时期，没有一个很同频的小伙伴和我们在一起相互陪伴，一起玩耍，一起调皮捣蛋，一起学习，一起成长。
我们可以从这三个角度来认真地思考，看看自己的缺失在哪儿，然后，再慢慢的给自己补充。比如，去看一些书，去培养一些业余爱好，去交一些朋友，慢慢地给自己补上来。等再空闲的时候，我们就不会空虚了，就会发现自己的人生非常有意义，非常快乐。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，应用心理学学士，动力取向心理咨询师，
河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，廊坊通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
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