情绪稳定的本质是什么？我认为情绪稳定的本质是包容力，当我们包容力足够强大的时候，就不会因为一点小事情而崩溃，而暴怒，就不会害怕一些事情不在我们的掌控范围之内而惶恐。那些过度焦虑的人，是习惯性地把很多事情都一定要放在自己可以掌控的范围内，每天要定好计划，绝对不能有一丝差错，但凡有一点儿的差错就会无法忍受，情绪整个就会崩溃。
这个包容力是如何来的呢？它来自于一个人的体验，这些体验有直接体验和间接体验。直接体验就是我们自己阅人无数，见过很多各种各样的人，去过很多地方，这是直接体验。间接体验就是通过书本，通过周围朋友的一些分享，通过电视等侧面去体验一种别样的人生，这种体验会越来越多。
当体验过各种各样的人和事情，并且跨过了我们不能接受的那个坎之后，它就能变成自己的经验。当这些经验积累的足够多以后，就会达到一种比较笃定的状态，再遇到其他不可控的事情，我们就能很稳定的去应付，去想办法，以这种心态，我们也更乐于去接受新鲜的事物和新人。
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保定彤馨心理咨询有限公司
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