第一，来访者先了解自己内心的想法、愿望、需求是什么，希望通过心理咨询得到些什么，或者说想改变些什么。是想找一位男性咨询师还是女性咨询师？希望咨询师是温暖抱持的，还是比较犀利的？
要先简单的想一下，然后按照自己的需求去找咨询师，便于形成一个正向的移情，有助于心理咨询的继续深入。
第二，要对咨询师有个简单的了解。主要是两方面，一是TA的师承，TA是跟哪个老师学的？这样能帮助你了解咨询师的流派及治疗风格。TA是哪个大学毕业的那些不是特别重要，纯理论的东西不是非常重要，重要的是咨询师的治疗风格。
要了解咨询师的受训背景，TA都在哪学过什么课程？接受过什么样的训练？做没做过个人成长体验？这些很重要，我们推荐至少要有100个小时以上的个人成长体验的咨询师才能给你做咨询。
关于咨询师的了解还有一个方面，要看一下TA的咨询个案时长，也就是说TA的工作经验。因为咨询其实是一种体验，不是单纯的找人来给你讲道理，所以理论的东西并不是太重要，更重要的是感受性。
在咨询室里，咨询师能不能体会到你内心的那些感受，能不能体会到你那些说不出来的潜意识里的那些东西，然后和你进入一个真正深层次的共情沟通和分析。
第三，要简单了解一下咨询设置。比如，保密，自愿。你要跟机构有一些沟通，询问关于收费和时间的设置。很关键的一点你要知道，和咨询师不可以有双重关系，不可以给咨询师送礼物，也不可以说咨询师我真的很感激你，我请你吃顿饭吧，这些都不可以。
出了咨询室，我们就没有其他任何关系了，我们的关系仅限于咨访关系，就是来访者和咨询师的关系。
还有需要特别强调的一点，不能有任何肢体接触，一般情况连握手都是不可以的，在咨询室里面，尽量把所有的东西都通过语言来呈现，来表达，这样咨询效果才会更好。
关于我们
张彤馨，国家二级心理咨询师，同心心理创始人，动力取向心理咨询师，河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，保定市优秀科技工作者。
保定彤馨心理咨询有限公司
是由心理学科技工作者专家以及心理学爱好者组成的
工商局注册的有限责任公司。
专业的心理咨询师团队，
提供私人心理顾问服务、催眠治疗、
动力OH卡疗愈、咨询师个人成长体验及督导。
目前开设
动力取向OH卡咨询师认证培训
精神分析系统课程、团体督导小组
心理电影沙龙、读书精进小组
亲子心理课堂、心理游学工作坊
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