怀孕后总是感觉自己很委屈，该如何调节孕期心情？
这种情况很常见，但不应该是正常的，正常的情况是我们在知道自己怀孕以后是一种很欣喜的状态，我马上要制造一个新生命了，那是一种自恋很满足，很开心的感觉。
怀孕后，如果感觉自己很委屈，基本上在生完孩子后就会陷入一种产后抑郁，那么，为什么会这样呢？
这样的孕妇大致在小时候和母亲的关系不是很好，也就是自己小时候并没有得到很充分的母爱，在自己马上要做母亲时就会勾起小时候那些不被关爱的感觉，所以委屈就会很重。
生完孩子后自己也成为了妈妈，就会有很多的焦虑，担心自己不会成为一个好母亲，担心自己也会成为像母亲那样的一个不称职的母亲，甚至会从内在对自己产生很多攻击。
潜意识的感觉就是，我遇到了一个不好的妈妈，我自己也不知道怎么做一个好妈妈，而且我肯定不会成为一个好妈妈，我的孩子一点都不可爱，我的孩子很可怜，这就是抑郁。
在当今这个时代，物质需要已经基本得到满足，我们会更多地关注情感和精神层面的需求，所以我提倡让备孕妈妈来接受正规的心理辅导，以保证能健康地养育自己的孩子。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，同心心理创始人，动力取向心理咨询师，河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，保定市优秀科技工作者。
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