我们有时候可能会说，哎，这个人的包容力比较强，TA的格局很大，就算是有人欺负TA了，过一段时间之后，这事也就过去了，TA还能继续往前走，不再在乎以前的那些事情。
包容力是什么呢？包容力，首先是具有包容自己的能力。
我们首先能包容自己，其次才能包容周围的其他人和事儿。如果没办法过去这个坎，我们总是在这个坑里，说：“不行，TA欺负我了，我一定得欺负回去，我咽不下这口气……”。
然后，我们总是想尽各种各样的方法，就想着怎么给TA欺负回去，浪费了自己的时间、精力和金钱，一直久久的卡在这件事情上。
其实，这就是我们没有放过自己，没有允许自己继续往前走，往上走，我们只是一直让自己纠结在这个点上，心想就是不能放过TA。
深层的原因就是，我们自己可能都没有意识到，我们的无意识里一直有一个声音在，这个声音就是，“我怎么能让这样的一个人欺负了，我真的是太笨了，我太傻了，我太蠢了，我太没用了……”，这个声音一直在我们的无意识里。
所以，虽然表面上是我们不放过其他人，其实却是内心深层我们没有真的放过自己。我们不能允许自己出现犯错误的事儿，不能允许自己会有掉坑的事件，不能允许自己会有被人坑的情况。
其实，我们每个人在成长的过程中，在一步一步往前走的时候，都是会有沟沟坎坎，都是有可能会掉进坑的。但是，只要过了这个坎儿，过了这个坑以后，我们就记住了下次要怎么怎么走，我们就还能继续往前走。
我们把这件事情作为一个历史教训，认为它是来成就我们的，而不是来阻碍我们的，这样，我们就可以放下这件事情，放下那个所谓的仇人，继续朝前走，这才是真正的原谅。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，动力取向心理咨询师，河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，保定市优秀科技工作者。
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