真正好的关系是不带羞耻的表达需求，不带恐惧的倾听差异。
很多时候，我们日常生活里的那种关系是非常拧巴、非常内耗。
举个例子，老公问：“今天你想吃什么？”其实我们心里想吃米饭，但是，我们就觉得，如果让所有人都顺着自己想吃的，这不合适，不好意思说出口，所以，我们就会说：“随你，我吃什么都行。”
老公可能就会说：“那好，那咱们吃面条吧。”
这个时候我们就会觉得非常气愤、非常恐惧，“你为什么就不能理解我的想法呢？你就不能体谅我吗？你为什么就不能爱我呢？”
然后我们就会很生气地说：“吃面条，吃面条，你天天就知道吃面条，你就没想过别人想吃什么吗？”老公就会一脸懵。
如果是好的关系的话，我们就能很顺畅的说出来：“我今天想吃面条了”，我们也不害怕老公说：“我不想吃面条，我想吃米饭”，我们不怕老公那么说。
那样我们可以说：“那好吧，那我们这样，咱们今天做两样，蒸个米饭炒个菜，然后再做个面条。”或者这样说：“也行，那咱们今天中午吃米饭，晚上吃面条，怎么样？”
关系好的话，这些想法都能直接表达出来，并不会让我们觉得自己不好，“哎呀，我不能这样，我的需求好像代表了我的自私，这就是不对的。”
或者是说， Ta的需求就代表了Ta不爱我们，这也会让我们心里有很大的内耗和恐惧，自己心里拧巴了半天，最后把它投射出来。
那样就会造成两口子打架矛盾，还会让其他人或者当我们自己跳出来再想的时候，都会觉得莫名其妙，那么点小事至于吗。
其实，那是我们内心的那些情感和情绪没有正常去表达。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，动力取向心理咨询师，河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，通济医院坐诊心理咨询专家。
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