我们有的人特别受不了冷战，其实伴侣并不是说马上就要跟我们分手了，Ta只是想：“我现在在情绪头上，我很不舒服，我想先冷一下，等我慢慢想清再和你联系，再和你沟通，先慢慢的让我静一下……”
还有的就是，比如，我们给Ta发了消息，可是Ta没有回，哎呀，也是让人感觉特别备受煎熬。
这里边的原因是什么呢？
心理学有一个词，叫客体恒常性缺失。就是，一个人小的时候，内心那个内在的客体，没有一种非常稳定的、扎根的感觉。
对方必须得时时的马上就回应我们，如果不能马上回应，就会激起我们内心那种对于分离的焦虑和恐惧，就会让我们觉得：“Ta是不是要跟我分手？Ta是不是不爱我了？Ta是不是很讨厌我？我总是这样给Ta发消息，Ta是不是觉得很烦？Ta是不是觉得我总是要跟Ta讨论？Ta是不是会觉得我是一种纠缠……”
我们内心就会有各种各样的担忧，越想越难受，就会出现要崩溃的感觉。
其实呢，我们在情绪不舒服的时候是可以稍稍分开一下、冷静一下。这种分开是短暂的，或者是说：“我现在忙，等过会儿再回你的消息。”这是短暂的，并不是恒常的。
但是，有内在创伤的那些人，大概就会觉得这就是一种永久的分离，就会受不了。
知道了这些以后，知道这是我们自己内在的一些缺失，就能慢慢的去安慰自己一下，“没关系，等Ta的情绪慢慢恢复好了，我们俩就可以重新开始讨论这个问题。”
就这样慢慢的安慰自己一下，慢慢的让自己踏下心来，慢慢去等待，就可以让我们自己过得不那么难受，就可以一起让我们的关系越来越好，很开心。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，动力取向心理咨询师，河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，通济医院坐诊心理咨询专家。
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