养生最好的办法，不是吃，也不是锻炼，养生最关键的点，是心态。
我们只有保持一个良好的心态，希望自己和周围的人都过得很幸福、很快乐、很开心，只有保持这样一种阳光的心态，我们才会愿意每天做些有营养又好吃的食物，而不是单纯的让自己吃一些没有油水、没有碳水的东西，感觉就像在受虐。
如果我们觉得自己是在受虐，这种靠吃来养生的办法是没有办法坚持下去的。
如果我们有一个良好的心态，就会每天变着样的给自己做好吃的，营养很全面，不是高油、高脂，但是依然味道很好。我们也愿意去做各种各样的运动，每天保持自己的肌肉、关节有滋养，只有愿意做这些事情，才能达到养生的目的。
所以，最关键的不是说我们要做哪些事情，而是我们愿意去做这些事情。
其实，我们各个方面的资源信息都很多，要怎么吃，要怎么睡，要做什么样的体操就能身体好，这些我们都知道。
最关键的点是，我们虽然知道了，但是，我们不愿意去做，或者，我们懒得去做，没办法坚持，这才是那个关键点。
如果我们有一个比较好的心态，我们就愿意利用这些资源，很高兴的坚持着做这些事情，我们就会发现，我们的身体、我们的心态、我们各种各样的素质指标都特别年轻化。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，动力取向心理咨询师，河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
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