有朋友说，我做事情时，第一遍总是觉得自己做的不够好，必须要逼迫着自己返工，非常影响工作效率，这让我很苦恼，我应该怎么办？
从这些表现来说，的确是有一点点强迫行为的味道了。
所以，总逼着自己返工这件事情没有那么简单，有可能是在我们的成长过程中，曾经有一个非常重要的人，Ta经常会说我们，“你这样做的不好，你再来一遍，再来一遍你就能做的更好。”
可能就是有这样的一个人，不断地在挑剔我们、指责我们，或者是对我们严格地要求。
虽然有可能这个人已经离开了，现在没有在我们身边，但是，我们会用这种无意识的方式，营造一种感觉，仿佛这个人还在我们身边，我们要用这种方式来和Ta建立链接。
就是让这个人一直活在我们的生活里，活在我们的心里，虽然Ta没有在旁边不断地去挑剔、去指责，但是，我们营造了一个Ta在我们身边的这种感觉，来让我们觉得Ta还在。
关于我们
张彤馨，国家二级心理咨询师，应用心理学学士，动力取向心理咨询师，
河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，廊坊通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
是由心理学科技工作者专家以及心理学爱好者组成的
工商局注册的有限责任公司。
专业的心理咨询师团队，
提供私人心理顾问服务、催眠治疗、
动力OH卡测评、咨询师个人成长体验及督导。
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