读完心理学书籍以后，如何把这些知识运用到自己的生活中？
打一个比方，读书有一点儿像吃饭，比如说我们今天中午吃了一锅排骨，那要怎么样才能把吃的这些排骨用到下午的一个打球比赛上，它没有那么现成，没有那么具象化。
所以，读书，我们需要慢慢把它消化吸收，变成自己的力量，就像吃排骨一样，我们吃了排骨有了劲，那我们干什么可能都有力量，它并不是直接表现出来，而是化成我们自己的东西，它会自然而然的就出来，而不是我们刻意的要把中午吃排骨后的那个劲用出来。
读书也是如此，并不是说书上告诉我们怎么样，我们就拿过来怎么怎么做那样，那就有一些刻意了，甚至很多的时候它是一种简单的模仿，我们没有办法真正做到书里教的那些。
真正的是我们把书里的东西吃透、消化，然后变成自己的东西，在我们遇到事情的时候，自然而然的就会冒出来一种想法、一种行为，它是一种内化到我们心里的东西。
所以，读书关键的是能把它消化，能真正的读进去，而不是表面的，“今天我看了100页书，我这星期读了一本书……”，不是这样的，一定要消化吸收，我们可以慢慢读，不强调那个量，就像吃饭一样，细嚼慢咽，有可能它的效果更好。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，应用心理学学士，动力取向心理咨询师，
河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，廊坊通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
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