特别爱敏感，容易多想，一静下来脑子里就闪现各种画面，像放电影一样，平时做事情也没有办法专心，这该怎么办呢？
这其实是情绪或情感的一种断裂感，也就是说，我们的过去、现在和未来没办法串起来，总是会有一种很飘忽的感觉，没有办法把注意力集中在当下正在做的事情上，好像一下就闪回到过去发生的事情中。
只要不是现在已经发生的，那肯定就是过去，就总是这样各种跳跃，而且还会有很多自己的想象和发挥，就是说，过去的那些场景一直在干扰我们现在的生活，没有办法很柔和地连在一起，是断裂的、碎片的。
我们觉得过去做了很多的傻事、错事，会觉得那些事情不能想，不能说，一想起来就会觉得很丢人，结果越是这样，它越会像碎片一样一点点地往外冒。这就需要我们有一个内心的成长，内心有了力量，才可以接受自己的过去。
要知道，过去发生的事情也是我们自己的事情，那不是黑历史，那只是我们的来时路。因为有了过去的那些坎坷，因为有了过去的那些失败，才能有现在的清醒头脑，才能有现在的这些智慧，以及现在的这些对过去的批判思维。
所以，试着让自己把过去和现在串起来，这样才会有未来，才能觉得人生充满了光彩，未来充满了想象的空间，这个时候就能比较专注于现在的事情，不那么容易走私分心了，而且也可以有一个安静的时间思考我们的过去，展望我们的未来。
关于我们
张彤馨，国家二级心理咨询师，应用心理学学士，动力取向心理咨询师，
河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，廊坊通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
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