情绪来了的时候像火山爆发，需要控制吗，还是顺其自然？
顺其自然会怎样，难道我们真的要火山爆发吗？
如果情绪非常重的时候，肯定要控制，如果我们任由情绪发泄出来，对我们周围的亲人，包括对我们自己都会有很大的伤害。
当我们感觉到情绪控制不了，像火山就要爆发的时候，不要一味生硬的去压抑，可以转移一下，离开这个情绪点。
比如，我们正在和家人吵架，那么，现在离开这个房间，去别的房间坐会儿，喝个饮料，或者是打开电视看，离开那个情绪点，让自己缓一下。
当我们的情绪慢慢平稳了以后，一定要和那个引发我们情绪的人谈，当然是指亲人，如果是客户就不要谈了。我们要谈刚才到底发生了什么，为什么突然自己的情绪就控制不了了，我们自己要去反思，刚才怎么了，是哪个点触动了自己，切记一定要谈。
如果实在想不通，做不到这些，也可以去找专业人士谈谈，一定要把事情弄清楚，才能预防相似事件再发生，或者是让发生的频率越来越小，慢慢地我们的情绪也就越来越平稳了。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，应用心理学学士，动力取向心理咨询师，
河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，廊坊通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
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