心理咨询中强调的接纳自己，会不会成为逃避现实的遮羞布？如何厘清二者的区别？
接纳自己只是第一步，它并不是目的。
首先是接纳自己，第二步就是改变自己。我们先接纳自己的现实，看清现实和自己想要的、理想的东西是有区别的，我们才会慢慢地去改变自己。
而逃避现实不是，逃避现实，它相当于成了一个终极的问题。就选择逃避了，就不用去想它了，就把它放下了。
如果我们想区分二者之间的区别，那么，就看一下我们在接纳自己，在觉得现在这样是可以的、是允许的时候，有没有下一步的行动，有没有下一步的想法，有没有去改变。
如果我们没有改变，就在这里停滞了，那么，就是逃避现实。
如果我们在接纳了自己以后，开始给自己积蓄能量，酝酿一个新的自己，一个调整，一个改变，那么，这就是从心理学层面说的接纳自己，然后再完成一个蜕变。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，应用心理学学士，动力取向心理咨询师，
河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，廊坊通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
是由心理学科技工作者专家以及心理学爱好者组成的
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