今天我们谈谈提升心理免疫力，心理免疫力和身体免疫力一样，它能帮我们抵御外界事情的伤害，能让我们得到保护，能让我们生活过得很好，那关键是什么呢？
大致上就是三步，第一是我们要能识别出来，比如，发生了一件不好的事情，全球经济下滑被降工资了，这个事情发生的时候我们心里特别沮丧，很难受，甚至都快抑郁了，不出门、不见人、觉得自己没有本事很丢人，这些我们要能快速地识别出来。
其实事情不是那么可怕，是我们觉得它很可怕，我们要识别出来这是我们自己内心的问题。
第二步，要想办法去解决它，我们如何去应对它，建立好我们的一套防御系统。我有一个简单的方案，就是第三方视角，可以设想一下，这件事情如果发生在我们的闺蜜身上，那么，是不是会觉得，这件事情好像也没有像天塌下来那么可怕，那我们要怎么劝她呢，就可以试着用这种方式来劝劝自己。
第三步，我们要尽量去重新修复自己的免疫系统，这个时候可以寻找各种社会的支持，比如好朋友一起聊聊天，寻求亲人的安慰，甚至可以寻找那些专业机构的专业人员来帮助我们修复，当我们又重新活力满满的时候，就可以重新进入生活和工作，迎接新的挑战，让自己不断地越来越好、越来越进步、越来越成长。
关于我们
张彤馨，国家二级心理咨询师，应用心理学学士，动力取向心理咨询师，
河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，廊坊通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
是由心理学科技工作者专家以及心理学爱好者组成的
工商局注册的有限责任公司。
专业的心理咨询师团队，
提供私人心理顾问服务、催眠治疗、
动力OH卡测评、咨询师个人成长体验及督导。
目前开设
动力取向OH卡咨询师认证培训
精神分析系统课程、团体督导小组
心理电影沙龙、读书精进小组
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