感觉自己压力过大，有哪些迹象可以判断？
简单地说一个小标准，判断我们是不是压力真的很大，是不是可以再坚持一下、再忍一下、再扛一段时间，有一个小标准，就是看我们身体的反应，看看我们的身体有没有出现一些不好的表征，比如，睡不着觉，比如胃疼，比如便秘，比如牙龈出血这些状况，还有的会出现头痛或者血压变化、心跳过速等等。
如果它引起了我们很多身体的症状，那么，代表确实是压力过大了，需要调整，至少需要停一段时间缓一缓，否则的话，有可能会引起更大的问题，我们自己应对不了，有可能真的就会形成器质性的病变，就只能被迫去休息了。
所以，我们要主动地去做调整，它就不会引起我们更多身体上的变化。
经过慢慢调整，当我们自己应对压力的能力强了一些，或者在我们看来那些事情已经没有那么可怕的时候，我们再重新来进入，或者是，我们可以稍稍的减一点，等逐渐适应之后再加一点，循序渐进的增加压力，这样就能让我们慢慢地去成长。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，应用心理学学士，动力取向心理咨询师，
河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，廊坊通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
是由心理学科技工作者专家以及心理学爱好者组成的
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