喜欢独自消化委屈，对方却浑然不知我的难过，怎么办？
要确认两种情况，一个是，我们真的只是希望自己独自消化吗？
就是说，我们对自己很有自信，觉得自己有能力、有力量感，可以靠我们自己解决这些问题，并不需要别人来给我们安慰或者是一些表面的支持、情绪的抚慰，我们不需要，我们觉得自己可以把这件事情做好，我们自己可以从低落中慢慢走出来，认识到自己的问题，然后去做调整。
如果真的是这种情况，那么，可能就不会失望于对方对我们的浑然不觉，因为我们就没有希望TA能感觉到，我们就是好好过日子，并没有希望TA能感觉到我们这些不舒服的感受、这些委屈等等。
如果是这种情况，那么，我们就不会有这个抱怨。
如果是另外一种情况，就是，我们什么也不说，情绪低落，虽然我们不说，但是，特别希望TA能感觉到，希望TA能主动过来安抚我们、体谅我们、支持我们。如果是这种情况，那么，就用错了方式。
如果我们不说，别人怎么会知道呢，我们不表达，别人怎么能知道呢，如果说我们希望j就算自己不表达，别人也能知道，那么，这就是一种融合的期望，就是，我们希望别人和我们是一个人，而现实是，当我们长大成人以后，任何一个人和我们绝对不可能是一个人。
这就是因为我们的心智还没有长大，当我们还是一个小孩儿的时候，和妈妈的感觉就是融合成一个人的，而我们慢慢长大了，慢慢的成为了一个独立的人，就不要期待别人能够自动的去理解我们内心的感受。
可以问自己一句，为什么我们就不说呢，为什么不直接向TA表达呢？
我们可以告诉TA，“我今天心情有点低落，我希望你能安慰我一下。”
为什么不说这些呢，那就是可能这个会带给我们很多的羞耻感，也就是我们小的时候，我们在表达自己的情绪需要的时候，有可能父母是直接给我们怼回来的，“你哪那么多破事儿，别这个那个了，该干嘛干嘛去。”
有可能小的时候是这种情况，所以，长大了以后，我们会觉得直接表达自己的情绪需求，就是没出息。不能表达，但是又有需要，我们就希望对方能主动的看到我、体谅我。
如果在这个怪圈里走不出来，我们就会发现自己很拧巴，就会对自己不满意，对对方也不满意，这对关系就是一种破坏。
要想走出这个怪圈，就要学会去表达，慢慢尝试着用语言直接说出来，然后，看看对方是不是真的会怼回来，还是直接就给我们一个需要的情绪回应。
关于我们
张彤馨，国家二级心理咨询师，应用心理学学士，动力取向心理咨询师，
河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，廊坊通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
是由心理学科技工作者专家以及心理学爱好者组成的
工商局注册的有限责任公司。
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