投射，就好比我们的眼睛是一部电影放映机，外边的世界相当于是一块幕布，我们看到的外边的世界、我们感受到的那些东西，其实，都是我们的眼睛投放出去的。
移情，就是虽然我们看到的是对面这个人，可是，我们想到的、体会到的其实是之前的那个人。
投射，相当于是我们把自己内心的东西看到了对面这个人身上。
比如我们特别爱干净，看到对面这个人脏不溜秋的，就特别讨厌TA，讨厌TA是因为我们把自己对干净的那种感觉投射到了TA身上，看见TA那么脏，就会担心我们自己也会那么脏。
其实，TA可能没有那么脏，只是不拘小节而已，是我们把自己内心对脏的厌恶投射到了TA的身上，这就叫投射。
移情，是我们把对方看成了我们小时候的爸爸、妈妈那种感觉，移情是一种时间的错位。
投射和移情的联系就是，它们都是一种错位。区别就是，投射其实是我们内心的东西，而移情是我们的客体的那些东西。
打个比方，我们的手有点脏，可能刚才没有洗手，不过我们自己觉得还好，但是，我们看到，坐在对面的那个人皱了一下眉，我们就会觉得，TA肯定要说我们了，TA可能要说：“你这个人怎么这么不讲卫生。”或许我们就会先说：“你闭嘴，你不许说我，我就知道你这个人……”
其实对方什么都没说，什么都没做，这些只不过是我们自己内心的感觉，感觉TA成了我们小时候对我们特别挑剔的妈妈。
这就是移情和投射的区别。
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张彤馨，国家二级心理咨询师，应用心理学学士，动力取向心理咨询师，
河北省心理咨询师协会常务理事，河北省心理咨询师协会注册督导师，河北省心理咨询师协会注册高级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，河北省军区保定第五干休所特聘心理咨询专家，山西省永济监狱特聘心理讲师，廊坊通济医院坐诊心理咨询专家。
彤馨同行心理咨询有限公司
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