减肥最关注的3大部位，脸、腿和肚子！
怎么让这3个部位瘦下去？？？
小编教你“对症下药”
分别推荐一下瘦脸、瘦腿和瘦肚子吃什么！
柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。
如果你想要打造一张吸引人的小脸，柠檬会是你的好帮手。
柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，让脸上松垮下垂的赘肉，在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。
菠菜可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动，
菠菜中丰富的钾元素，可助消除脸上的水肿。
水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。
鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质，容易被人体吸收，促进脂肪分解。
吃鸡肉的时候最好去皮。因为鸡皮中含有大量的脂肪，容易在人体内囤积脂肪。
食用去皮的鸡肉，还会有意想不到的瘦脸功效。去皮鸡肉属于低脂食品，可以帮助消除脸上的水肿，轻松打造V形脸。
坚果是零食里营养价值极高的一种，可为人体补充营养。
坚果也是瘦脸功效明显的食品之一。
坚果可以有效地强健脸部的肌纤维，将脸上的松垮肌肉变得更加紧实，消耗脸上多余的赘肉。
绿色的豆苗菜，含有相当丰富的营养。
含有有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。吃芝麻糊，可以更加充分地吸收这样营养。
红豆含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动，促进排尿。红豆含有的纤维素，可以排出体内的盐分和废物，对美腿瘦身都有不错的效果。
双腿容易水肿的女性，可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾，对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多，以免引起腹泻。
地瓜含纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，能调节体内菌群平衡，肠胃加速蠕动，从而就能消除便秘问题。
酸奶有很强的饱腹感。稍微有饥饿感的时候，喝一杯酸奶能缓解饥饿感，减少吃下一餐的欲望。
芹菜含有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。
它还含有特殊的物质，能降血压治疗疾病。
以芹菜为主料制作出的高效减肥食谱，味道鲜美，质地甜脆，更是凉拌的佳肴。
只要用适量的普洱茶和5朵菊花，然后用热水冲泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子饮品。
普洱茶能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪，能快速减少肚子上的赘肉。
本文转载自中医养生堂
图片及所有权均来自网络
