今年五月开始我频繁跑医院，积攒了一些和医生打交道的体验，好的坏的都有。先去的北京按摩医院，地处二环，一个小胡同里，像是开在谁家四合院，地方狭小逼仄。你或许想，按摩不得去路边盲人按摩或养生会所吗？是的，但也可以去专业按摩医院，比如这家就是二甲，可以刷医保。
只是我的就医体验不能算愉快。当时腰疼，医生一边看片子一边问：疼多久了？我沉思片刻小声回答：很多年。医生：具体多久？我更小声：半年吧。医生：这次疼多久了？我回：两个星期。医生：为什么复发？
我也不知道为什么复发，只好回答不知道。医生把眼睛从电脑转向我，问：劳累还是受凉？看样子是得我做个决断吗？我不知道，随便回答劳累。医生又问：是劳累吗？我说：是……吧？医生重新看电脑，一边打字一边慢悠悠说：劳累。
据同去的朋友描述，我全程就像一只待宰的羊，屁股只坐椅子五分之一，腰背挺直，双手规规矩矩放在膝盖上，对待医生的每个问题都很谨慎，苦思冥想小声给出回答。像什么呢？像锯掉嘴的葫芦，不但一句话都说不完整还浑身僵硬。
问诊过后，医生开了按摩单子，五次总共一百多块钱，便宜到令人疑惑。交完费我们去找按摩医生，诺大的按摩室只有一位医生，即便戴着口罩我也能感受到他很烦躁，好像早晨出门前才摔过一口锅。
按摩医生：怎么不预约？朋友：今天才看腰痛的，没开出来治疗之前不能预约。按摩医生：为什么不用昨天的颈椎单先预约？朋友：不知道还能这样操作。按摩医生：你先预约了哪怕再取消呢，你这样让我怎么安排时间？朋友：流程是这样的吗？按摩医生：你今天按哪里？朋友：今天按腰。
按摩医生继续怼：呵呵，你倒是替她把话说完了。然后转向我：是按腰吗？我小声回答：是。我不知道他为什么要凶，我们确实是按照正常流程。他的生气已经波及到我，使我整个人僵住了。
有一说一，按摩医生虽然凶但手法很不错，性价比极高。比方说，你在盲人按摩按一个小时，通常168或者198，资深一点的师傅甚至敢收268。但在这里，平均一次只要三四十块钱，如此便宜大碗，似乎也不便在意医生的态度了。
而且技术有保障，按摩医生也是医生，胸有成竹，不管你哪里难受他都觉得不过如此。一块布，一张床，请你躺下。没有迂回放松，直达病患，疼出猪叫，咔咔一顿操作，肩膀上的锅被挪开了，腰上的沉重也立刻减轻，感觉还能再活五百年。
连续去了几次，奇怪每次都遇上这个大夫心情不好，要怼人，要大声说话。我唯唯诺诺，生怕把战火引到自己身上。终于有一天我想明白一件事：没必要啊。
立刻换了一家医院，我有这家私立医院的商业保险，不用花钱，服务也好，医生绝不会给脸色看，如果非要找缺点那就是距离我家有些远。但是疼到顾不得这些了，小程序预约，准时过去。
这次是个美国人，整脊方面的专家，他问我能英语吗，我说对不起。他说我有翻译器。一般对话用中文，涉及专业名词需要解释的部分用翻译器。
我把颈椎腰椎胸椎的片子递给医生，他足足看了十五分钟，看完检查我，摸摸脖子和肩膀，确定痛点，又拿什么仪器比划了很久。他说：得再去拍一个片子。他亲自带我去，先上电梯，过很长的走廊，又下电梯，又拐弯。拍完片子他说：认识回去的路吗。
我凭印象走回诊室等他，没一会他拿着片子回来了，又开始漫长的看片环节，这次他甚至拿了尺子和笔，一边看一边比比画画。我坐在旁边椅子百无聊赖，看着镜子里的自己发呆。
终于医生抬头说话了，他说：从现在开始，你必须用我说的方式睡觉。我：啥？睡觉？这和我肩膀痛腰痛有什么关系？医生回：有关系的。
他同时运用简单中文，翻译器，肢体语言，最终我明白他的意思，他是说：我目前身体的疼痛感，来自工作姿势和睡觉姿势的不正确，想解决问题必须从这两方面下手，不然就算做再多推拿也只是暂时缓解。工作方面将电脑垫高，至少和眼睛平视，甚至需要仰一点脖子。睡姿方面尽量平躺，用一条干净毛巾卷起来放在脖子下，使已经变平的脖子曲线恢复该有的弯度。
我问他需要其他治疗手法吗，他指了指诊室里的机器，他让我躺上去，调整我腿脚的姿势，头的位置，又用机器转向我的下颌，定位很久，说：不要动，也不要怕。说完咔咔两声，我感觉机器在我下颌缘打了两下。治疗结束。他解释：你身体两侧不对称，这个机器可以帮助你恢复正常。
从那天开始每周见他一次，被机器打两下，来回路上三四个小时。我觉得没啥明显作用，去了几次就不再去了。同时我又是一个实用主义患者，当医生说的话容易做到时，我很乐意听话。比如用毛巾垫着脖子睡觉，每天严格执行，只是早晨起来时毛巾早已不知哪里去了。
以我今年频繁跑医院的经历来看，不管看哪个科，医生总会说：适量运动，合理饮食，良好睡眠，心情愉悦。运动我有坚持，吃得也越来越健康，睡眠是个难题，为此我想了一些办法，寻摸了各种型号的枕头，真的是各种型号，差生文具多实体演绎。
比如蜗牛枕，它的优点是支撑感强，弧度优美，可以使脖子得到很好的悬空，缺点是没办法一晚上都躺它。
比如竹子做的硬枕，它的优点是非常硬，枕上去之后，可以自行转动脖子，寻找痛点，反复按压，好像为自己完成了一场拙劣按摩。缺点是也太硬了，没办法当做日常枕。
又比如这款圆形软枕，它是最接近医生推荐的，你想想，毛巾卷起来枕后脖子，和直接枕它有啥区别？但是，亲身体会有区别的。这个东东不知道为什么，枕久了有一种血液不流通的感觉，接触它的那一片皮肤木木的，有被按压的微痛感。反而是它的使用率最低。
现在我枕7c护颈枕头，枕上去之后感受相当棒，它的设计是很合理的，脑窝区可以包裹头部拉伸颈椎，颈椎支撑区可以完美贴合，使脖子不会悬空，悬空等于增重，会加剧颈椎不好，如果你没有平躺睡觉的习惯，而又有颈椎痛的毛病，这款枕头最适合了。
它使你平躺时也很舒服，脖子枕在实处，又略微后仰，正是我那个正脊医生推荐的睡姿。同时它的侧睡区也可以的，角度略高，符合人体原本的需要。
（模特图）
值得重点提一提的还有它的枕芯，太空记忆棉，绵密又支撑，不会太软或太硬，就像一双高级按摩师托着你的脖子和头，不知怎么的，既有悬浮感，又觉得很踏实。
（模特图）
枕套也是极好的，添加了玻尿酸和维E，当身体与枕头摩擦时，玻尿酸和维E的微胶囊会被释放出来，睡眠的时候也可以滋养皮肤。
睡一个好觉太重要了，无论你昨天经历了什么，今夜睡个好觉，明天起来又是锃光瓦亮的一天。小人散退，诸事吉祥，都从这一夜的安眠开始。睡眠不好，颈椎不适的朋友可以试试看，它的试睡期很长，有30天，收到之后保留包装，不喜欢的话还可以退（就是有这么自信的厂家）。
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