水土不服就服你！
世界那么大，我想去看看。
可是，想看是一回事，能不能好好地看又是另一回事了。根据观察经验所得，但凡出远门，90%的人都会遭遇同一个问题水土不服。
很多人在自己家乡，怎么闹腾都没事，但只要出远门，便秘、失眠、腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹...各种问题都来了，仿佛魔咒一般~
本期的《生活小百科》节目就和大家聊聊水土不服的那些事，点击下面的音频来收听本期的精彩节目吧！
问题来了：
1 出远门为什么会水土不服？
2 服用家乡泥土治“水土不服”的方法靠谱吗？
3 如何预防和调理水土不服症状？
如果把我们生活的外界称为大环境，那么我们的身体可比拟为一个小环境。长年的居住生活，我们的这个小环境与外界的大环境在长期的接触和交流中，达成一种平衡的共识。
而当我们去到一个新的地方，通过呼吸、饮食等途径，小环境与新的大环境有了交流，平衡随机就会发生偏移。
而水土不服就是这种平衡被打破的结果。
打破平衡的主要三因素
因素一：不一样的水、土
要说水土的重要性，大地几乎所有生物的生长都需要依赖水，以及吸收来自土壤中的有机营养和微量元素。
而不同地域的土壤与水，在成分上差别很大。
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因素二：不同海拔、维度等地理因素
关于这个海拔、维度对人体的影响，我可是深有体会。
记得有次跟朋友去西藏旅行，刚下飞机还没啥感觉。结果走了几步路后，就觉得得大口喘气了。更可怕的是，当天晚上，朋友就彻夜失眠了。第二天他因为实在提不起精神，所以跑去吸氧。
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因素三：肠道菌群失调
在人体这个小环境中，肠道可算是个大部门，寄生了大量细菌。种类不仅繁多，数量更是多达10万亿个。在这个部门里，虽然“人数”众多，但是大家各司其职，分工还是比较明确的。
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那么，水土不服到底该如何调理呢？
1.保留原有饮食习惯，再适量品尝当地特产
初到异地，饮食的马上改变很容易导致身体的不适。这时候，应该多吃一点以前经常吃的主食、菜肴，或者相似的食物。
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口味也尽量先保持原来的，少食辛辣酸甜等刺激性较强的特色小吃。应适量品尝当地特色，慢慢逐步适应。
2.适量服用蜂蜜水
蜂蜜里含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素及磷、钙等物质，具有调节神经系统紊乱的作用，所以睡前服用蜂蜜水，可缓解旅途中失眠问题。
3.多喝水、常饮茶
旅行中应多饮水，这样一方面有利于洗涤肠胃，冲淡胃酸，使肠胃保持良好状态；另一方面可有利于身体血液循环，帮助机体排出毒素，减轻便秘症状。
有喝茶习惯的亲，途中不妨带上一小罐茶叶。
相比白水，茶水中含有更丰富的微量元素，可及时帮身体补充当地食物、饮食中微量元素的不足。
4.出现水土不服，多吃易消化食物
一旦出现水土不服，特别是出现恶心、腹泻等症状时，应注意食用一些易消化食物，可减轻对肠胃的负担。豆腐、汤、粥是相对比较适合的饮食。待症状缓解后，再慢慢调整，适应当地的饮食。
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水土不服，虽然是远行90%的人都会有的一个问题，但是人体本身具有一定的适应能力。对于较轻的水土不服症状，一般只要稍作调理就会自动消失。而反应比较大时，大家就要注意了！
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