便便会和你说话

规律、金黄色、无臭味的香蕉便

无口臭、屁的臭味也可以接受

皮肤红润，无痤疮、皮肤干燥等问题困扰

精神充沛、头脑灵活、无失眠等症状

无各种慢性病，阴道炎等疾病的困扰

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正常粪便是圆柱形，长10~20厘米，直径2~4厘米，重100~200克。大都含有65%水分，35%固体。固体部分细菌可达50%，但大半细菌排出时己死亡。另外2~30%是含氮物质，10~20%是无机盐(钙、铁、镁)。脂肪占10~20%，有2种，分解的脂肪是食物未被吸收的，中性脂肪由细菌和上皮残片而来的。另有胆固醇、嘌呤基和少量维生素。

大多数人都知道，通过观察自己大便的颜色，就可以了解自己肠道内菌群的变化。这是因为，血液中红色的血红素在肝脏代谢分解时，会变成胆红素，到肠道时，胆红素会混在粪便中排出，而胆红素的颜色会随酸碱度而发生改变。初生婴儿的肠道菌群中95%以上是双歧杆菌，因此肠道呈酸性，排出的粪便为淡黄色，这是最健康的肠道。当肠道中腐败菌多于好菌时，肠道呈碱性，这时排出的粪便呈较深的褐色。

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除了胆红素以外，大便的颜色还与饮食有关。吃了大量含叶绿素的食物，便便有可能呈现绿色。进食过量的咖啡、巧克力、可可、樱桃、桑果等也可出现暗红色的大便。但大便也是身体健康状况的晴雨表。胆道阻塞，导致胆黄素无法随大便排出，会有灰白色的大便产生。消化道出血，也会改变便便的颜色，让大便呈现黑色或红色。

大便的气味也是判断肠道健康的一个重要的指标。大便并非总是臭气熏天的，例如婴儿的大便，或成年人如果肠道菌群正常，不但大便不臭，连放屁也不臭。当肠道内有害菌增多时，它们分解食物中的蛋白质生产吲哚、粪臭素、硫化氢和胺等，这才是臭味的来源。