刷牙是每天早晨起来做的第一件事，睡觉前做的最后一件事，刷牙也是简单的、有效的、直接的牙齿护理的方式。
然而，从小坚持到大的刷牙习惯，99%的人都做错了，都会刷牙，那么，你会刷牙吗？
我们常见的错误方式，你中招了吗？
1.横着刷牙
横着刷牙，不可以消除牙表层和间隙里的病菌，非常容易擦破牙表面，磨损牙釉质，损伤牙龈和造成牙齿敏感等问题。
2.刷牙力度太大
刷牙力度太大，牙齿承受不了这个作用力，会造成牙龈出血，对牙龈来说是一种伤害。
3.沾水刷牙
很多人刷牙前都有习惯，沾水刷牙，起泡沫多，牙齿就会刷的干净。其实，这是错误的，泡沫产生时间过快，不利于牙膏内含的物质完全附着在牙上，达不到彻底清洁，还有一些牙膏是含有生物酶，是能沾水的，要慢慢地出现泡沫，牙膏才会发挥作用。
4.冷水刷牙
刷牙用冷水。一大早起来就用冰冷的水刷牙，给牙齿产生强烈刺激，易造成牙齿敏感，牙齿酸痛，牙龈出血等牙齿损伤，也不利于牙膏发挥作用。
5.牙刷不合适
牙刷过大或过小，牙刷头的大小应等于2.5-3齿宽度，刷头过大不利于移动，过小刷不干净，牙刷的大小以能将刷头伸到最后面的牙齿为标准。
6.刷牙时间过短
刷牙时间过短不到2分钟。据数据显示，我们每天刷牙的平均时间只有短短59秒，刷牙时间过短，不利于清洁口腔细菌，牙缝及食物深藏的地方极有可能清理不到位，易造成口臭、牙周炎等牙齿疾病。
错误的刷牙方式不能保护牙齿，会加大对牙齿的伤害。
因此，我们必须学会正确刷牙。
1.刷牙方法
请记得以45度的角度刷牙，然后跟着牙的缝隙竖着刷，不要横着刷牙。
刷牙的先后顺序是：先刷牙齿表面、牙齿背面、牙齿咬合面、刷牙齿内侧面，最后一步刷舌头。由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，保持口气清新。要轻轻刷，不可用力过猛，注意轻刷牙龈。
2.刷牙2到3分钟
刷牙建议2到3分钟为宜。
3.刷牙水温度接近体温
刷牙最适合的温度为35℃-37℃，牙膏内的物质能获得良好的发挥。
4.牙刷选择
牙刷毛选择软硬适中，太软太硬都不可。
刷头、刷柄样子不重要，选择普通的就行，选对刷毛才是关键。
牙刷可以选择电动牙代替普通牙刷，不需要太多手法，沿着牙龈线平稳移动，省时省力。
4.牙膏选择
牙膏推荐使用氟化物的牙膏。含氟牙膏可起到预防龋齿的作用。但是不建议摄入过多，7岁以下7岁以下的孩子慎用。
祝愿大家
正确刷牙
快乐生活
每一天！
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