ھازىرقى دەۋرىمىزدىكى نۇرغۇن كىشلەر خىزمەت سەۋەپلىك مۈرە ئەتراپى نېرىپ ياللۇغىغا ئاسانلا گىرىپتار بوپ قالىدۇ. بۈگۈن مەن سىلەرگە دەپ بەرگەن بۇ 6 خىل ھەركەت سىزنى بۇ غەمدىن خالاس قىلىدۇ.
ئۆرە تۇرغان ھالەتتە، ئاغرىغان تەرەپتىكى قول بىلەن ساق تەرپتىكى قولنىڭ بېغىشىنى تۇتىمىز، بەدەن ۋە قولنى ماسلاشتۇرۇپ ئالدى - كەينى ھەركەتلەندۈرىمىز...
دۈمبە تەرەپنى تامغا يۈلەپ تۇرۇپ، قولنى رەسىمدىكىدەك سېلكىيمىز ۋە ئايلاندۇرىمىز.
قولنى رەسىمدىكىدەك ھالەتتە ئالدى- كەينى قانات قاققاندەك ھەركەتلەندۈرىمىز.
قولنى رەسىمدىكىدەك ھالەتكە ئېلىپ كېلىپ سېرتقى تەرەپكە ئاچىمىز، ئالقان بويىندىن ئاجىرمايدۇ؛
تام بىلەن مەلۇم ئارلىق ساقلاپ، ئىككى قۇلىمىزنى ئىگىز كۈتۈرۈپ تامغاقويىمىز ۋەداۋاملىق ئۈستىگە سوزىمىز
مۈرە ئەتراپى نېرىپ ياللۇغى ئاستا خاراكتىرلىك كېسەل ،شۇڭا بۇ ھەركەتلەرنى ئۇزۇن مەزگىل داۋاملاشتۇرۇش كېرەك....
