بىر ياشتىن 30 ياشقىچە ھەممە ماس كېلىدىغان 30 رىتىسىپ ساقلىۋېلىڭ

تېتىتقۇ ۋىيجىڭ - چىش ئاغىرىغاندا چۇكىغا ئازىراق ۋىيجىڭ يېپىشتۇرۇپ ئاغىرىغان چىشنىڭ ئۈستىگە باسسا ئاغىرىق پەسىيىدۇ ۋە تىزلا توختايدۇ. 

ﻧﯧﻠﯘﭘﻪﺭ يىلتىزى- نىلۇپەرنى ئادەتتە يىمەكلىك ئورنىدا ئىستىمال قىلىشقا، ياكى دۇرا ئورنىدا ئىشلىتىشكىمۇ بۇلىدىغان، تەبىئىي يىمەكلىك بۇلۇپ، ﻧﯧﻠﯘﭘﻪﺭ ﺗﻪﺭﻛﯩﺒﯩﺪﻩ ﻣﻮﻝ ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ C، ﺋﻮﻛﺴﯩﺪﺍﺯﺍ ﯞﻩ ﭘﻮﻟﯩﻔﯧﻨﻮﻝ ﺗﯜﺭﯨﺪﯨﻜﻰ ﻣﺎﺩﺩﯨﻼﺭ ﺑﺎﺭ، ﺋﯩﺴﺘﯧﻤﺎﻝ ﻗﯩﻠﻐﺎﻧﺪﯨﻦ ﻛﯧﻴﯩﻦ ﺋﺎﺩﻩﻡ ﺑﻪﺩﯨﻨﯩﻨﯩﯔ ﻗﺎﺭﺷﯩﻠﯩﻖ ﻛﯜﭼﯩﻨﻰ ﺋﺎﺷﯘﺭﯨﺪﯗ، ﻳﻪﻧﻪ ﻗﯧﺮﯨﺸﻨﻰ ﻛﯧﭽﯩﻜﺘﯜﺭﯨﺪﯗ. ﻧﯧﻠﯘﭘﻪﺭ ﻏﻮﻟﯩﻨﯩﯔ ﺗﻪﺑﯩﺌﯩﺘﻰ ﺳﻮﻏﯘﻕ ﺑﻮﻟﺴﯩﻤﯘ، ﻟﯧﻜﯩﻦ ﭘﯩﺸﻘﺎﻧﺪﯨﻦ ﻛﯧﻴﯩﻦ ﺳﻮﻏﯘﻕ ﺋﯩﺴﺴﯩﻘﻘﺎ ﺋﯚﺯﮔﯩﺮﯨﺪﯗ، ﮪﻪﻡ ﻗﺎﻥ ﺗﻮﻟﯘﻗﻼﭖ ﺗﺎﻟﻨﻰ ﺳﺎﻏﻼﻣﻼﺷﺘﯘﺭﯗﭖ، ﮪﻪﺯﯨﻢ ﻗﯩﻠﯩﺸﻨﻰ ﺋﯩﻠﮕﯩﺮﻯ ﺳﯜﺭﯨﺪﯗ، ﮪﻪﻡ ﺳﻮﻏﯘﻗﻨﻰ ﮪﻪﻳﺪﻩﭖ، ﺋﺎﺷﻘﺎﺯﺍﻧﻨﻰ ﺋﯩﻠﻠﯩﺘﯩﭗ، ﺯﯗﻛﺎﻣﻨﯩﯔ ﺋﺎﻟﺪﯨﻨﻰ ﺋﺎﻟﯩﺪﯗ.

تارۇ يىلتىز غوللۇق ئۆسۈملۈك-  بۇنىڭ تەركىبىدە بىر خىل كۆپ قەنتلىك، يۇقىرى مولېكۇلىلىق ئۆسۈملۈك بولۇپ، بۇنىڭ ئىچ سۈرۈشنى توختىتىش رولى بار بۇلۇپ. كىچىك بالىلارنىڭ ئىچى سۈرۈپ قالغاندا، يوغانراق تارۇنى قاينىتىپ پىشۇرۇپ .

ياكى ئوتقا قاقلاپ پىشۇرۇپ پوستىنى سويۇۋېتىپ، ئاق شېكەرگە مىلەپ ھەر كۈنى 2-1 قېتىمدىن يېگۈزسە، 2-1 كۈن ئىچىدە بالىلاردىكى ئىچ سۈرۈش توختايدۇ. لېكىن بۇ ۋاقىتتا بالىلارغا باشقا دورىلارنى ئىچۈرمەسلىك كېرەك.

مۇقاتىل قاتتىق پوستىلىق مېۋە تۈرىگە تەۋە- مۇقاتىل ئادەم بەدىنى ئېھتىياجلىق بولغان ئۇزۇقلۇقنى يىتەرلىك ھالدا تۇلۇقلايدۇ، تەركىبدە ياغ كىسلاتاسى مول بۇلۇپ ھەرخىل ۋېتامىن كالتىسىلار مول، مىڭىنى قۇۋۋەتلەپ، ئاشقازان ئۈچەينىڭ لۆمۈلدىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ، سۆڭەكنىڭ زىچلىقىنى ئاشۇرىدۇ، بۆرەكنى قۇۋۋەتلەيدۇ، سەمىرىپ كىتىشنىڭ ئۈنۈملۈك ئالدىنى ئالىدۇ. 

زەنجىۋىل- زەنجىۋىلنى يۇمشاق سۇقۇپ قان چىقۋاتقان جاراھەتكە چاپلاپ قويسا جاراھەت ئېغىزى ئىتىلىپ، قان توختىتىش رولىنى ئوينايدۇ ھەم زىيانسىز . 

چۈچۈكبۇيا-چۈچۈكبۇيا سۈيى گال ئاغرىقى، يارا ۋە ۋىرۇستىن يۇقۇملىنىش داۋالاشقا ئىشلىتىدۇ، چۈچۈكبۇيىنى چىلاپ قويۇپ ئېغىزنى چايقاپ بەرگەندە، گال ئاغرىقىنى پەسەيتىدۇ.

پىياز- ئىسسىق سۇ بىلەن قاداق ئورنىنى  پاكىز يۇيۇپ سۈرتۋەتكەندىن كىيىن غول پىيازنىڭ يىلتىز قىسمىغا يېقىن بولغان ئاق رەڭلىك غولىنىڭ ئەڭ سىرتقى نىپز قەۋىتىنى ئېلىپ قاداق ئۈستىگە چاپلاپ پىلاستىر بىلەن بىر كېچە مۇقىملاشتۇرۇپ قويسا قاداقنىڭ ئاغىرىشى يىنىكلەيدۇ ياكى يوقايدۇ، بۇ خىل ئۇسۇلنى بىر قانچە قېتىم داۋاملاشتۇرسا قاداقنىڭ ئەتىراپىدىكى تېرە ئاقىرىپ يۇمشاپ قاداق چۈشۈپ كىتىدۇ.

توغرىغا توغراق يىلىمى- توغرىغىنى قايناق سۇغا چىلاپ كۆيۈپ قالغان جايغا توغرىغىنى تەكشى سۈرتسە، ھەم ئاغرىق توختايدۇ، ھەم سۇلۇق قاپارتما چىقىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

بەدرەڭ- بەدرەڭ تەركىبىدە ئادەم بەدىنىگە پايدىلىق ئېلېمېنتلار ئىنتايىن مول، ئىسسىق ياز ۋاقتىدا بەدرەڭ ئۈچەينىڭ ھەرىكىتىنى جانلاندۇرىدۇ، ئۇنىڭ ئۈستىگە تەرەت ھەيدەش، ئۈچەينىڭ ساغلاملىقىنى ئاشۇرۇش ئۈنۈمىمۇ ئىنتايىن ياخشى.

ﻗﺎﺭﺍ ﺑﯘﻏﺪﺍﻱ- ﻗﺎﺭﺍ ﺑﯘﻏﺪﺍﻱ ﺩﺍﻧﻠﯩﻖ ﺯﯨﺮﺍﺋﻪﺗﻠﻪﺭ ﺋﯩﭽﯩﺪﻩ ﻧﺎﮪﺎﻳﯩﺘﻰ ﺳﺎﻏﻼﻡ ﺋﺎﺷﻠﯩﻖ ﺯﯨﺮﺍﺋﯩﺘﻰ ﺑﻮﻟﯘﭖ، ﻗﺎﺭﺍ ﺑﯘﻏﺪﺍﻱ ﺋﯘﻧﻰ، ﺋﺎﭼﭽﯩﻖ ﻗﺎﺭﺍ ﺑﯘﻏﺪﺍﻱ ﭼﯧﻴﯩﻨﯩﯔ ﮪﻪﻣﻤﯩﺴﻰ ﺑﯩﺰﻧﯩﯔ ﻛﯜﻧﺪﯨﻠﯩﻚ ﻳﯧﻤﻪﻛﻠﯩﻜﯩﻤﯩﺰ. ﻗﺎﺭﺍ ﺑﯘﻏﺪﺍﻱ ﺗﻪﺭﻛﯩﺒﯩﺪﯨﻜﻰ ﻳﯧﻤﻪﻛﻠﯩﻚ ﺗﺎﻻﺳﯩﻨﯩﯔ ﻣﯩﻘﺪﺍﺭﻯ ﺑﺎﺷﻘﺎ ﺋﺎﺷﻠﯩﻖ ﺯﯨﺮﺍﺋﻪﺗﻠﯩﺮﯨﮕﻪ ﺳﯧﻠﯩﺸﺘﯘﺭﻏﺎﻧﺪﺍ ﺋﻪﯓ ﻣﻮﻝ ﺑﻮﻟﯘﭖ، ﺋﯜﭼﻪﻱ ﻳﻮﻟﯩﺪﯨﻜﻰ «ﺗﺎﺯﯨﻠﯩﻘﭽﻰ» ﺩﯦﮕﻪﻥ ﭼﯩﺮﺍﻳﻠﯩﻖ ﻧﺎﻣﻰ ﺑﺎﺭ، ﺗﯜﺯ ﺋﯜﭼﻪﻱ ﺭﺍﻛﻰ، ﺑﻮﻏﻤﺎﻕ ﺋﯜﭼﻪﻱ ﺭﺍﻛﯩﻐﺎ ﮔﯩﺮﯨﭙﺘﺎﺭ ﺑﻮﻟﯘﺵ ﺧﻪﯞﭘﯩﻨﻰ ﺋﯜﻧﯜﻣﻠﯜﻙ ﺗﯚﯞﻩﻧﻠﯩﺘﯩﺪﯗ.

زەمچە دۇرىلىق ماتىريال- زەمچىنى ئىسسىق سۇغا ئازراق ئارلاشتۇرۇپ پۇتنى يۇيۇپ بەرسە، بالىلاردىكى شۆلگەي ئېقىشنى داۋالىغىلى بولىدۇ. چوڭلاردىكى يول ماڭغاندا پۇتى قاپىرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

بىرنى چىكىۋېتىڭ مۇشۇ شۇ 👇👇👇👇👇👇👇

7.سېرىق پۇرچاق- سېرىق پۇرچاقنىڭ ئاساسلىق تەركىبى ئاقسىل بولۇپ، ئۇنىڭدا ئادەم بەدىنى ئېھتىياجلىق بولغان ئامىنو كىسلاتاسى بار، ئۇنىڭ مۇسكۇللىرىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە قايتىدىن ھاسىل قىلىش، تېرە، چاچ، تارماقلارنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈش رولى بار. بولۇپمۇ سېرىق پۇرچاقنى ئېزىپ پۇرچاق سۈتى ياكى پۇرچاق ئۇيۇتمىسى قىلغاندا، ئادەم بەدىنىگە تېخىمۇ پايدىلىق.

ياڭيۇ پوستى- ياڭيونى پاكىز يۇيۇپ قازاندا 25 مىنۇت پىشۇرغاندىن كېيىن پوستىنى سۇيۇپ ئېلىپ، كۆيگەن ئۇرۇنغا چاپلاپ، دىزىنفىكسىيە قىلىنغان داكا بىلەن تېڭىپ قويسا، ئۈچ - تۆت كۈن ئىچىدىلا ساقىيىدۇ، ئاغىرىمايدۇ ھەم تارتۇق قالمايدۇ. 

تاتلىقياڭيو- تاتلىقياڭيونى پاكىز يۇيۇپ پوستىنى سۇيۋېتىپ خام پېتى يىسە ئۆتكۈر بەل قايرىلىشقا شىپا قىلىدۇ، بىر قېتىمدا چوڭ بولسا بىر دانە، كىچىك بولسا ئىككى ئۈچ دانىسى يىيىلىدۇ، بىر قېتىم يىگەندە ساقايمىسا يەنە يىيىش كېرەك. 

قېتىق- قېتىقنىڭ بەدەننى ئورۇقلىتىدىغىنىنى كۆپ كىشىلەر بىلىدۇ، لىكىن قانداق ئىچسە ئەڭ ياخشى بولىدۇ؟ قېتىققا ئازراق ھەسەل ياكى بانان قوشۇپ ئېستىمال قىلسا ئەڭ ياخشى بولىدۇ. يەنە ئۈچەينى سىلىقلاپ بەدەندىكى كېرەكسىز ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلايدۇ.

كاللەكبەسەي- كاللەكبەسەينى پاكىز يۇيۇپ ئىزىپ سىقىپ بىر ئىستاكان سۈيىنى چىقارغاندىن كېيىن قىزىتىپ، تاماقنىڭ ئالدىدا ھەر كۈنى ئەتىگەن ۋە كەچتە بىر قېتىمدىن ئىككى ۋاخ، ئۈزۈلدۈرمەي 7 - 10 كۈنگىچە ئىچىپ بەرسە، ئاشقازان يارىسى پەيدا قىلغان ئاغىرىقنى توختىتىش، ھەمدە ئاشقازان يارىسىنىڭ ساقىيىشىنى تىزلىتىش رولىنى ئوينايدۇ.

گېموروي- نارگۈل ئۇرۇقىدىن 15 گرام، ياۋا سۈپۈرگە ئۇرۇقىدىن 15 گرامغا ئاچچىق ئادەمگىياھنى قوشۇپ قاينىتىپ ، يەرلىك ئورۇننى ھەر كۈنى كەچتە بىر قېتىم يۇيۇپ بەرسە ئۈنۈمى بولىدۇ. 

ﻛﯜﻧﺠﯜﺕ- ﻛﯜﻧﺠﯜﺕ ﺗﻪﺭﻛﯩﺒﯩﺪﻩ ﻣﻮﻝ ﻣﯩﻜﺮﻭ ﺋﯧﻠﯧﻤﯧﻨﺘﻼﺭ ﺑﺎﺭ. ﺗﯚﻣﯜﺭ، ﻛﺎﻟﺘﺴﯩﻲ، ﻣﺎﮔﻨﯩﻲ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻖ ﺗﻪﺭﻛﯩﺒﻠﯩﺮﻯ ﺑﺎﺭ. ﻳﻪﻧﻪ ﻛﯚﭖ ﻣﯩﻘﺪﺍﺭﺩﺍ ﻳﺎﻍ ﯞﻩ ﺋﺎﻗﺴﯩﻞ، ﻓﻮﻟﯩﻚ ﻛﯩﺴﻼﺗﺎﺳﻰ، ﻧﯩﻜﻮﺗﯩﻦ ﻛﯩﺴﻼﺗﺎﺳﻰ، ﺗﺎﻣﺎﻕ ﺗﺎﻻﺳﻰ، ﯞﯨﺘﺎﻣﯩﻦ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻘﻼﺭ ﺑﺎﺭ. ﻗﺎﻧﻨﻰ ﻗﯘﯞﯞﻩﺗﻠﻪﭖ ﻗﺎﻥ ﺗﻮﻟﯘﻗﻼﺵ ﺋﯜﻧﯜﻣﯩﮕﻪ ﺋﯩﮕﻪ ﺑﻮﻟﯘﭖ ﺗﯧﺮﯨﻨﻰ ﻗﯘﺭﯗﺗﻤﺎﻳﺪﯗ، ﻳﯩﺮﯨﻜﻠﻪﺷﺘﯜﺭﻣﻪﻳﺪﯗ، ﺋﻮﺯﯗﻗﻠﯘﻕ ﻳﯧﺘﯩﺸﻤﯩﮕﻪﻥ ﻛﯩﺸﯩﻠﻪﺭﻧﯩﯔ ﻣﻪﯕﺰﯨﻨﻰ ﻗﯩﺰﺍﺭﺗﯩﭗ ﺭﻭﮪﻠﯘﻕ ﻛﯚﺭﺳﯩﺘﯩﺪﯗ.

مۇشۇنى بىر بېسىپ قويغان بولسىڭىز👇

يىلانبېلىق سۆڭىكى- خام يىلانبېلىق سۆڭىكىدىن 100 گىرام تەييارلاپ قاقلاپ قۇرتۇپ، ئۈچ گىرام مۇز بىلەن ئىزىپ ئارلاشتۇرغاندىن كىيىن، كۈنجۈت مېيى بىلەن ئارلاشتۇرۇپ تەڭشەپ تەمرەتكە بار ئۇرۇنغا چېپىلىدۇ، ھەر كۈنى كەچتە ئىسسىق سۇ بىلەن پۇتنى يۇيۇپ پاكىز سۈرتكەندىن كىيىن بىر قېتىم چېپىلىدۇ، بۇ ئۇسۇلنى ئۈچ - تۆت قېتىم چاپقاندا ئۈنۈمى كۆرۈلىدۇ. 

خاسىڭ مېيى- ئاشقازان يارىسى كېسەللىكىگە گىرىپتار بولغان كىشى ھەر كۈنى ئەتىگەندە ۋە كەچتە ئىككى يۇتۇم خاسىڭ يېغى ئىچىپ بەرسە بەلگىلىك ئۈنۈمىنى كۆرىىدۇ، ئەگەر قۇلاق ئىچىگە كۇمۇتا كىرۋېلىپ چىققىلى ئۇنىمىسا، بىر نەچچە قېتىم خاسىڭ يېغى تېمىتۋەتسە دەرھال چىقىپ كىتىدۇ. 

سۇ ياكى ئوت كۆيىكى-  كىچىك ئوغۇل بالىنىڭ سۈيدۈكىنى جاراھەت ئېغىزىغا سۈرۈپ بەرسەم ، نەچچە كۈندە ئەسلىگە كېلىدۇ. يەنە بىر رىتسېپ يېڭى سازاڭدىن ئون نەچچە تالنى پاكىز يۇيۇپ ، ئۇنىڭغا 20 گرام ئاق شېكەر ئارىلاشتۇرۇپ، قاچىغا سېلىپ ئاغزىنى ھىم ئېتىپ سۇيۇقلاندۇرۇپ جاراھەت ئېغىزىغا سۈرىسىمۇ تېز  ساقىيىدۇ .

ئاشتۇزى- تاۋۇزنى كۆپ يەۋىلىپ قورساق ئېسىلىپ قالسا، ئېغىزىغا ئازراق ئاش تۇزىنى سېلىپ ئىرىگەندىن كىيىن يۇتۋەتسە قورساق ئېلىسلىپ قېلىش  شۇ ھامان يوقايدۇ. 

جاڭيۇ- تېرە كۆيۈپ قالغاندا، كۆيگەن ئۇرۇنغا دەرھال جاڭيۇ سۈرۋەتسە، ئاغىرىق توختايدۇ، تېرە ئېچىلىپ كەتمەيدۇ. 

ئاچچىقسۇ- كۆيگەن جاينى ئاچچىقسۇ بىلەن ئېقىتىپ يۇسا، ئاغىرىق توختايدۇ، ئىشىشىمايدۇ، سۇلۇق قاپارتما پەيدا بۇلۇشتىن ساقلايدۇ، كىيىن تارتۇق قالمايدۇ،

ﺟﯘﺧﺎﺭ ﭼﯧﻴﻰ- ﺋﯘﺧﻼﺷﻨﯩﯔ ﺋﺎﻟﺪﯨﺪﺍ ﭼﺎﻱ ﺋﯩﭽﻜﻪﻧﺪﻩ ﺋﯘﻳﻘﯘ ﻗﺎﭼﯩﺪﯗ، ﻟﯧﻜﯩﻦ ﺟﯘﺧﺎﺭ ﮔﯜﻟﻰ ﭼﯧﻴﻰ ﺋﯩﭽﻜﻪﻧﺪﻩ ﭘﯜﺗﯜﻥ ﺑﻪﺩﻩﻥ ﺭﺍﮪﻪﺗﻠﯩﻨﯩﭗ، ﺋﯘﻳﻘﯘ ﻛﯧﻠﯩﺪﯗ. ﺟﯘﺧﺎﺭ ﭼﯧﻴﯩﻨﯩﯔ ﺋﺎﺩﻩﻣﻨﻰ ﺗﯩﻨﭽﻼﻧﺪﯗﺭﯗﺵ ﺋﯜﻧﯜﻣﻰ ﺑﺎﺭ ﺑﻮﻟﯘﭖ، ﺳﯜﭘﻪﺗﻠﯩﻚ ﺟﯘﺧﺎﺭ ﮔﯜﻟﯩﺪﻩ ﺩﻩﻣﻠﻪﻧﮕﻪﻥ ﭼﺎﻱ ﺗﯧﺰﻻ ﺋﯘﻳﻘﯘﻧﻰ ﻛﻪﻟﺘﯜﺭﯨﺪﯗ.

ئاق ھاراق- زەخمىلەنگەن تېرىنى ئاق ھاراق بىلەن دىزىنفىكسىيە قىلغىلى بولىدۇ، بۇلجۇن گۆش ۋە ئۇستىخانلارنىڭ سىقىراپ ئاغرىشنى پەسەيتىكىلى بۇلىدۇ. 

ﺋﯩﺌﻮﯞﻟﯧﯟﺍ ﻣﯧﻐﯩﺰﻯ- ﺋﺎﯞﯞﺍﻝ ﺋﯩﺌﻮﯞﻟﯧﯟﺍ ﻣﯧﻐﯩﺰﯨﻨﻰ ﺳﯘﻏﺎ ﺑﻪﺵ ﺳﺎﺋﻪﺕ ﭼﯩﻼﭖ ﻗﻮﻳﯘﭖ، ﻛﯜﭼﻠﯜﻙ ﺋﻮﺗﺘﺎ ﺑﯩﺮ ﻗﺎﻳﻨﺎﺗﻘﺎﻧﺪﯨﻦ ﻛﯧﻴﯩﻦ، ﺗﯚﯞﻩﻥ ﺋﻮﺗﺘﺎ 15 ﻣﯩﻨﯘﺕ ﻗﺎﻳﻨﯩﺘﯩﻤﯩﺰ. ﺋﯩﺌﻮﯞﻟﯧﯟﺍ ﻣﯧﻐﯩﺰﻯ ﻗﺎﻥ ﯞﻩ ﺳﯘ ﻣﯧﺘﺎﺑﻮﻟﯩﺰﻣﯩﻨﻰ ﺋﯩﻠﮕﯩﺮﻯ ﺳﯜﺭﯛﭖ، ﺳﯜﻳﺪﯛﻛﻨﻰ ﺭﺍﯞﺍﻧﻼﺷﺘﯘﺭﯗﺵ ﯞﻩ ﺳﯘﻟﯘﻕ 

ﺋﯩﺸﺸﯩﻘﻨﻰ ﻳﺎﻧﺪﯗﺭﯗﺵ ﺋﯜﻧﯜﻣﯩﮕﻪ ﺋﯩﮕﻪ. ﺋﯘﺯﺍﻕ ﻣﯘﺩﺩﻩﺕ ﺋﯩﭽﺴﻪ، ﻗﺎﻧﺪﯨﻜﻰ ﺗﺮﻯ ﮔﻠﯩﺘﺴﯧﺮﯨﺪ ﯞﻩ ﺧﻮﻟﯧﺴﺘﯧﺮﯨﻦ ﻣﯩﻘﺪﺍﺭﯨﻨﻰ ﺗﯚﯞﻩﻧﻠﯩﺘﯩﭗ، ﻳﯘﻗﯩﺮﻯ ﻗﺎﻥ ﺑﯧﺴﯩﻤﻰ، ﻳﯜﺭﻩﻙ ﻛﯧﺴﯩﻠﻰ ﯞﻩ ﻗﺎﻧﺪﺍ ﻣﺎﻱ ﻛﯚﭘﯩﻴﯩﭗ ﻛﯧﺘﯩﺸﻨﯩﯔ ﺋﺎﻟﺪﯨﻨﻰ ﺋﺎﻟﯩﺪﯗ.

پەمىدۇر- ئاشقازان يارىسى كېسىلى بار كىشلەر تۇلۇق پىشقان پەمىدۇرنى ئىزىپ، چىققان شەربىتىنى ئازراق ئىسىتىپ، ھەر كۈنى ئىككى قېتىمدىن تاماقنىڭ ئالدىدا ئون كۈنگىچە ئىچىپ بەرسە، ئاغىرىقنى توختىتىش ۋە يارىنىڭ ساقىيىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. 

ياڭيۇ- بىرە جاي ككۈيۈپ قالغاندا، پاكىز يۇيۇلغان ياڭيۇنى قازانغا سېلىپ 25مىنۇنىت قايناتقاندىن كىيىن، پوستىنى سۇيۋېتىپ، كۆيكەن جايغا چاپلاپ، ئۈستىنى دىزىنفىكسىيە قىلىنغان داكا بىلەن تېڭىپ قويسا، يىنىك دەرىجىدىكى كۆيۈك يارىسى ئۈچ - تۆت كۈندە ساقىيىپ كىتىدۇ، كىيىن تارتۇق ئىزى قالمايدۇ.  

ﭼﯩﻼﻧﻨﻰ ﭼﯩﻼﺵ- ﭼﯩﻼﻧﻨﻰ ﺳﯘﻏﺎ ﺋﯜﭺ ﻣﯩﻨﯘﺗﺘﯩﻦ 5ﺑﻪﺵ ﻣﯩﻨﯘﺗﻘﯩﭽﻪ ﭼﯩﻠﯩﻐﺎﻧﺪﯨﻦ ﻛﯧﻴﯩﻦ، ﺳﯘ ﺳﯧﺮﯨﻖ ﺭﻩﯕﮕﻪ ﻛﯩﺮﮔﻪﻧﺪﻩ، ﭼﯩﻼﻧﺪﯨﻜﻰ ﺋﻮﺯﯗﻗﻠﯘﻕ ﻣﺎﺩﺩﯨﻼﺭ ﺳﯘﻏﺎ ﺋﯚﺗﻜﻪﻥ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ. ﺑﯘ ﯞﺍﻗﯩﺘﺘﺎ ﺳﯘﻧﻰ ﺋﯩﭽﻜﻪﻧﺪﻩ ﺟﯩﮕﻪﺭ ﯞﻩ ﺑﯚﺭﻩﻙ ﻗﯘﯞﯞﻩﺗﻠﯩﻨﯩﺪﯗ، ﺑﻪﺩﻩﻥ ﻛﯜﭼﻠﯩﻨﯩﺪﯗ، ﻗﺎﻥ ﺗﻮﻟﯘﻗﻠﯩﻨﯩﺪﯗ، ﺋﯩﻤﻤﯘﻧﯩﺘﯧﺖ ﻛﯜﭼﻰ ﺋﺎﺷﯩﺪﯗ.