调养为主：早上起床后空腹服用6g，三餐正常食用，效果是通便，调养肠道排毒，帮助消化。长期服用后，随着肠道排毒会改善内分泌失调，并且对肤质也有提升，对长痘痘的亲们更能体会。
减肥为主：晚餐时用酵素代替这餐，一次6g，食用后不会有饥饿感，只要管住嘴馋就行，如开始觉得过几小时还会饿，那就再服用6g，过段时间自然会习惯了。在调养过程中并取代了晚餐后，会达到减肥的目的，具体在下面也有说明。
调养+减肥：早晚各一次，但是减肥的话晚餐还是要不吃。
▌1.Natural Healthy Standard 青汁代餐粉
这款代餐粉是在日本很普及，由200多种蔬菜和水果制成的，每天喝一杯可以帮助身体补充各种矿物质和维生素。没有副作用，可以加快新陈代谢，调整内分泌，帮助想瘦的人瘦的更快。
▌2.生酵素 青汁果昔代餐粉
生酵素的绿色果昔版本，代餐减肥美味又健康。Green Smoothie10秒即溶，222种类的蔬菜和水果，特别添加胶原蛋白和大麦清汁，排毒美容效果是非常不错的。
▌3.医食同源 酵素青汁坚果杂粮代餐粉
这是一种非常全面的的健康代餐，仅供日本著名药妆店ココカラファイン销售，以青汁和酵素为基础，添加24种蔬菜，16种杂粮，12种坚果，11钟维他命，9种矿物质，每天一杯即可轻松补充身体所需所有养分，而且充实的满腹感让减肥更加轻松，和酸奶或者牛奶一起饮用非常美味。
▌4.VEGE FRU 果蔬酵素代餐粉
VEGE FRU果蔬酵素代餐粉，富含有172种天然蔬果酵素精华。帮助排毒清肠。调节酸体质。加速新陈代谢。控制体重瘦身。长期服用皮肤光滑细腻。另外。冲调的时候记得一定要用30度以下的温水或凉水最佳。
▌5.en Natural 酵素代餐粉
一款减肥清肠排毒酵素，含有18种天然蔬果，100种以上蔬果酵素，20亿乳酸菌，自然派减肥清肠产品。含有大量的植物酵素，以及益生菌乳酸菌，每天只需冲饮15秒即可饮用，一天一杯，健康美丽。
▌6.Green Berry 蔬菜水果代餐粉
热天热销的瘦身抗氧化系产品，24种水果蔬菜提取物精华，11种维生素，9种矿物质，含有车前子，大麦叶末尾的可溶性纤维、 水果、 蔬菜、 谷物、 野生草提取物，苹果汁年底糖，海藻发酵的植物、 浓缩蔬菜汁粉、 葡甘聚糖、 水果和蔬菜提取物粉、 野生发酵提取物等。
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