先用温水冲澡降温。然后用苦瓜敷脸，苦瓜中含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的沉淀。敷完苦瓜，再敷修复补水面膜。还要多吃富含维生素C的食物，可以帮助美白。

另外，人被晒黑是两个原因导致的，其一是紫外线照射，其二是高温烤黑的。

在烈日下，人被晒得大汗淋漓，再加上风把汗吹干，导致皮肤失水严重，此时就会容易黑。用苦瓜敷脸，可以为皮肤补充充分的水分，而且苦瓜中含有丰富的维生素C，抑制黑色素的沉淀，从而达到修复美白的功效。

如果不放心敷苦瓜，可以敷面膜，先用去清洁用品把脸上的污渍洗干净，在敷上修复补水面膜，这种方法比较方便，功效也是比较好的。除了外在的修复，内服也是很重要的，多吃富含维生素C的食物，可以恢复白嫩、提亮肤色。

晒后有几种快速美白的方法：

第一种，首先可以使用矿泉水喷雾来镇定之后，肌肤补充大量的水分，就会有一定的美白功效，出门的时候要涂抹防晒霜，做好防晒工作。

第二种，可以到专业的美容机构去做医美，平时注意多吃一些富含维生素c的蔬菜以及水果。

第三种，可以买专业的美白修复产品，但是一定要选好产品，避免使用激素类的产品。

皮肤晒后如何尽快恢复美白？

冰镇化妆水——敷脸

方法：将化妆棉泡在化妆水中浸泡几分钟，如果有条件，最好放入冰箱冰镇10分钟，将它贴在面部发烫处，很快地缓解面部的灼热感。

效果：敷脸10分钟后能够明显感觉到脸部的发烫感得到缓解。

冰凉面膜——补水降温

方法：化妆棉沾冰镇化妆水敷脸后用专为晒后设计的冰凉面膜，涂抹在肌表吸收热量。　

效果：冰凉面膜敷完之后会感觉到脸上变得凉凉的，脸上灼热感也会渐渐消失。

去角质霜——去死皮

方法：时间约过去3天至1周后，就可以进行去角质保养了。去角质时，按摩的手法也要很轻柔，约3分钟就可以冲洗，尽可能避免刺激肌肤，不妨选用温和有效率的去角质成分，减少和脸部摩擦时间，就能快速赶走肌肤阴霾，让后续保养更好吸收。

效果：促进表皮的血液循环、皮肤新陈代谢加快，能刺激皮肤长出新的细胞，所以去角质后皮肤的质地和色泽都可以获得改善，皮肤会变得更柔软，毛孔可变小，黑头的数目也可减少，同时干硬的死细胞已被清除，皮肤更容易吸收其它营养物质。

补水面膜——深层护理

方法：睡前敷补水面膜能有效地安抚晒后皮肤，快速为肌肤补足流失的水分。在意斑点的人，选用美白面膜来预防，并且代谢已经形成的暗沉与色素沉淀。

效果：严重晒伤后出现的皮肤干燥、粗糙等问题都会在经过上述的一长串修护工作后得到减轻，甚至能够完全避免，使肌肤重现活力。

晒后美白内调方法

晒黑后想要美白，光靠表面功夫可不行，内在的调养也很重要。

常吃这些食物可以美白

柠檬：柠檬是公认的美白佳品，它所含的维生素C，可有效预防与消除肌肤的黑色素沉着。

薏米：薏米富含蛋白质，常饮薏米水可协助消除斑点，使肌肤变白皙，还有滋润肌肤的功效。

白萝卜：白萝卜含有丰富的氧化剂，能抑制黑色素合成，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

除了这些食物，西瓜、黄瓜、西红柿等富含维生素C的食物都可以美白，因为维生素C能清除皮肤细胞 中的自由基，达到美白肌肤的效果。

坚持运动

运动可以增加排汗，促进血液循环，达到排毒功效，进而促进皮肤美白。

平时不忘防晒

想要保持白嫩的肌肤，一定要坚持防晒，用好防晒霜、遮阳伞等防晒武器。

生活习惯

除了外用内调，良好的生活习惯也是赶走黑色素的方法之一，你记住了吗？