2026 年，中国经济在高质量发展道路上稳步前行，新质生产力加速培育，人工智能、新能源、高端制造等战略性新兴产业蓬勃兴起，深刻重塑产业格局与就业形态。在此背景下，职场人的跳槽行为不仅是个人职业选择的体现，更是洞察劳动力市场动向、经济活力与时代机遇的重要窗口。
智联招聘于 2026 年春季招聘旺季发起专项调研，共回收 3151 份有效样本，旨在深入解析在新形势、新产业、新技术驱动下，职场人的跳槽意愿、决策逻辑与职业规划，发布《2026 春季职场人跳槽情况调查报告》，为企业和求职者提供参考。
核心发现
跳槽篇
- 2025 年仅 3 成职场人跳槽，2026 年春招超 9 成职场人考虑跳槽
- 对薪酬不满仍是跳槽首要动因，职业平台安全性受高度重视
- 薪酬福利仍是跳槽最看重因素，工作生活平衡排前列
- 半数职场人愿意为了更轻松的工作降薪跳槽
- 近半数职场人担忧跳槽风险，“再就业困难”成为核心焦虑
- 31.6% 的职场人明确想转行，客服、销售转型心态最迫切
- 超 7 成职场人求职时难以接受谈薪不透明
- 不跳槽的白领主要担心“大环境”，近半数积极进行“职业重塑”
事业篇
- 近 6 成职场人因环境不确定感而信心不足
- 73.1% 的职场人认为求职“难”，优质岗位稀缺是主因
- 87.6% 职场人愿意投身新质生产力领域，高端装备与智能制造行业最受青睐
- 46.4% 职场人认为新质生产力领域的门槛可跨越，AI 技术应用能力成进修首选
- AI 成为跳槽新助力，50.7% 的职场人用 AI 工具优化简历
- 近 3 成职场人开始探索 Open Claw，3 成看好“一人公司”
跳槽篇
2025 年仅 3 成职场人跳槽，2026 年春招超 9 成职场人考虑跳槽
调研显示，过去近一年内 67.5% 的职场人跳槽 0 次，23.4% 跳槽 1 次，跳槽 2 次及以上的仅 9.1%，仅 3 成职场人跳槽。但在 2026 年春招期间，职场人的跳槽意愿强烈。有 61.8% 的职场人表示“已更新简历，找工作中”；27.3% 的职场人“有意向”跳槽；2.6% 已经收到 offer；合计 91.7% 的职场人有跳槽行为或想法。说明大部分职场人想把握住“金三银四”好机会，找到更好的去处。
对薪酬不满仍是跳槽首要动因，职业平台安全性受高度重视
具体到原因上，薪酬福利待遇仍是导致职场人跳槽的首要原因，占比 37.8%，反映了职场人对劳动价值回报的合理期待。紧随其后的是“企业发展前景不明，业务收缩”，占比 29.7%。而“想转行，进入全新领域”占比 22.7%，由去年第 7 位上升至第 3 位，职场人“求新”意愿迫切。
值得注意的是，在房地产/建筑行业，“企业发展前景不明，业务收缩”是从业者首要跳槽原因，占比达 41.9%，远超整体均值，凸显行业深度调整下的职业不确定性。随着政策持续优化与金融支持力度加大，房地产/建筑行业环境将逐步改善，求职者可保持观望并关注政策落地实效。
薪酬福利仍是跳槽最看重因素，工作生活平衡排前列
调研显示，与“跳槽动因”相呼应，在跳槽决策中，薪酬福利仍是最重要的考量因素，44.2% 的职场人选择此项。相比 2025 年，下降超过 30 个百分点。“岗位/公司发展的稳定性”排名第二，占比 30.8%，“工作生活平衡”（21.6%）排在前列，超过行业发展前景和企业发展前景。这一变化反映了当前经济环境下，职场人追求高薪的同时，对工作与生活平衡的重视。
半数职场人愿意为了更轻松的工作降薪跳槽
在面对是否愿意为更轻松的工作“降薪跳槽”时，41% 的职场人表示“不太愿意”，要根据具体情况而定；35.2% 表示“可接受 10% 以内的小幅降薪”，还有 14.5% 明确表示"愿意”，半数职场人愿意为了更轻松的工作降薪跳槽。数据说明，虽然不满意薪酬水平是跳槽主因，但是职场人并不会一味为了“高薪”而让渡生活和个人空间，而是学会了衡量工作的“性价比”。
2026 年全国两会期间，“保障离线休息权”“探索上四休三”等提案引发广泛讨论，传统的“薪酬至上”观念正在被打破，越来越多的职场人不再将薪酬作为唯一考量，而是更加重视工作与生活的平衡、身心健康和职业幸福感。
近半数职场人担忧跳槽风险，“再就业困难”成为核心焦虑
在跳槽过程中，职场人的担忧主要集中在职业发展的不确定性上。46.7% 的职场人担心“再就业困难”，45.8% 担心“越跳越差，找不到比当前更好的工作”，44.7% 担心“新岗位与预期不符，踩坑后悔”。这三项占比接近，共同反映了职场人在职业变动时的心理焦虑。“新公司不稳定，存在裁员/倒闭风险”“五险一金停缴”“简历被贴上‘不稳定’的标签”等也是职场人担心的问题，反映出他们对职业安全与长期价值的审慎权衡。
31.6% 的职场人明确想转行，客服、销售转型心态最迫切
进一步调研发现，职场人的职业转型意愿强烈。31.6% 的职场人明确表示“更想转行”，42.1% 表示“看情况”，仅 26.3% 表示“更想留在本行业”。具体到岗位上，转型意愿最为突出的岗位分别是客服、销售和设计，这几类岗位是受到 AI 大模型影响较大的岗位，技术的进步正在驱动着这些岗位的职场人谋求新的发展赛道。
超 7 成职场人求职时难以接受谈薪不透明
在求职过程中，职场人最不能接受的行为是企业“薪酬待遇含糊其词，缺乏诚意”，以 71.3% 的认同比例位居首位。这一数据清晰地表明，职场人期望招聘过程的透明和诚信。“承诺的条件入职后无法兑现”（51.1%）位列第二，“面试流程冗长低效，反复拖延”（49.6%）位列第三，分别反映了职场人对企业诚信的重视以及对招聘效率的期待。
企业在招聘过程中需重视“诚信招聘”，在薪酬信息、岗位描述、发展机会等方面对求职者坦诚相待，同时优化招聘流程，提升沟通效率。
不跳槽的白领主要担心“大环境”，近半数积极进行“职业重塑”
对于没有跳槽打算的职场人，选择观望的主要原因集中在风险规避上。44.4% 的人表示“大环境不确定，跳槽有风险”，占比最高，其次是“行业形势不佳，选择观望”，占比 34.4%。全球经济波动、产业结构调整等因素作用下，让职场人对跳槽风险更为敏感。
但是，即使不选择跳槽，职场人也在积极寻求职业发展突破。有 46.7% 的职场人选择在不跳槽的情况下进行不同程度的“职业重塑”。其中，23.3% 会“努力竞争更高职位或参与新项目”，20.6% 会“调整工作内容，做擅长或感兴趣的工作”，还有 2.8% 已“成功内部转岗，开启了新的职业赛道”。这一数据表明，一部分职场人意识到职业发展不一定要通过跳槽来实现，在现有企业或岗位上同样可以通过自我提升、岗位调整来获得成长。
事业篇
近 6 成职场人因环境不确定感而信心不足
调研显示，与选择“不跳槽”的职场人相似，在事业信心不足的职场人中，“环境变化快，有不确定感”是最主要原因，占比达 57.7%。其次是“企业裁员或降本增效趋势明显”（51.6%）和“行业/公司发展前景不好”（48.9%）。这三项数据也同时反映了当前职场环境的复杂性，职场人面临着时代变化和技术进步等因素带来的挑战，需要在不确定中做出事业决策。
面对这种情况，建议企业在推进降本增效的同时，兼顾社会责任与员工关怀，通过透明的沟通机制和合理的安置方案，减少员工的恐慌情绪；在政府层面可进一步落实稳岗拓岗政策，鼓励企业通过转型创造新岗位，为职场人提供更稳定的职业预期。
73.1% 的职场人认为求职“难”，优质岗位稀缺是主因
在求职信心层面，39.3% 的职场人认为当下求职“有些挑战”，33.8% 认为“非常难”，认为“比较容易”或“很容易”的仅 5.7%，职场人普遍感受到压力。
59.7% 的职场人认为求职有难度的原因是“好公司/好职位太少”，51.2% 是因为“难以找到高匹配度的岗位”，39% 则将原因归咎为“找工作的人太多，竞争激烈”，与去年基本一致。
87.6% 职场人愿意投身新质生产力领域，高端装备与智能制造行业最受青睐
当前，“新质生产力”已成为推动高质量发展的核心引擎，随着相关产业政策的加速落地，新质生产力正从概念走向实践，为职场人提供了广阔的发展空间。调研数据显示，52.8% 的职场人表示有兴趣投身至新质生产力相关领域，34.8% 表现出对该领域的强烈兴趣，表示“长期看好新质行业前景”，新质行业对职场人的吸引力正持续增强。
问及职场人具体想去往的新质行业时，47.7% 的职场人选择了高端装备与智能制造，占比最高。随着高端装备与智能制造产业在航空航天、工业机器人等领域的突破性进展，技术迭代加速催生大量高附加值岗位，将会有越来越多的人才向该领域集聚。紧随其后的是新能源（46.8%）、新一代信息技术（43.5%）、绿色环保（23.9%）和新能源汽车（20.2%）等行业。
在新质行业的吸引力因素中，“符合国家战略，职业安全感更强”选择最多，占比 42.2%。“行业发展快，未来前景广阔”、“薪资待遇高”“能学到 AI/数字化等前沿技能”等也是重要原因。可见职场人已将个人职业发展与政策变化、行业和技术进步深度绑定，在选择职业时注重价值感与成长性。
46.4% 职场人认为新质生产力领域的门槛可跨越，AI 技术应用能力成进修首选
尽管职场人展现出了对新质行业的浓厚兴趣，但大部分职场人还是认为进入新质生产力领域有一定门槛。43.3% 的人认为虽“有一定门槛，但通过学习培训可跨越”，41.2% 则认为“门槛很高，非技术岗很难进入”，还有 3.1% 认为“以往职场能力可以迁移适配”。数据反映了职场人实事求是的态度。
在此背景下，45.9% 的职场人计划学习"AI 技术应用能力”，以适应新质生产力的发展。人机协作的职场模式将愈发普遍，掌握提示词、AI 工具链集成与垂直场景优化能力，将成为职场人的核心竞争力。其次，41.2% 的职场人计划“积累相关行业经验”，37% 计划提升“创新与解决问题能力”，31.6% 考虑提升“跨学科知识整合能力”，“数据分析能力”、“逻辑思维、批判性思考”、“人际交往能力”等技能也受到职场人重视。
AI 成为跳槽新助力，50.7% 的职场人用 AI 工具优化简历
2023 年以来，ChatGPT 等生成式 AI 工具迅速普及，AI 已渗透进各类工作场景中。智联招聘数据显示，50.7% 的职场人在求职过程中“用 AI 优化简历、撰写自我介绍”，占比最高，28.2%“用 AI 分析目标行业/公司情况”，26.5%“用 AI 模拟面试、练习回答思路”，其他还有不少人借助 AI 来对比 offer、生成谈判沟通话术、撰写职场文书等。此外 29.9% 的人虽然暂未使用 AI 辅助求职或进行职业规划，但表示未来愿意尝试使用。这反映了 AI 工具对求职实践的深度渗透。
近 3 成职场人开始探索 Open Claw，3 成看好“一人公司”
2026 年开年，Open Claw（小龙虾）火爆全网，智联招聘调研显示，26.5% 的职场人表示“正在了解中，还没行动”，2.9%“已经部署成功”。Open Claw 作为新的 AI 智能体，成熟度和认可度还不算太高，多数职场人暂持观望态度；但其自主规划、多线程执行与感知能力，预示着人机协同从“工具辅助”向“智能代理”方向进化。
对于类似 Open Claw 等 AI 智能体带来的影响，职场人展现出不同的态度。48.8% 的职场人认为“岗位会被 AI 替代，部分职场人失业”，36% 认为“公司不再招新人，内卷加剧”，两项占比最高，这表明技术变革带来的职业不安全感十分强烈；与此同时，AI 带来的新职业形态的机遇也引发关注。有 33.3% 认为“一人公司（One Person Company，简称 OPC）一定会越来越多”，20.8% 认为“更多员工会利用 AI 主动离职单干”。这反映出职场人并未止步于焦虑，而是敏锐捕捉到 AI 技术能够赋能个体、降低创业门槛、重塑职业形态，甚至创造新就业形态的可能。
有专家指出，“智能经济新形态”“人工智能+"等成为热词，标志着 AI 时代的组织形态正在发生深刻变革。“一人公司”（OPC）的涌现是这一趋势的集中体现。“一人公司”的兴起为培育发展新质生产力探索出一条可落地、可复制的新路径。
新质生产力的核心是创新，而创新的根本推动力是人。调研中，已经有超 3 成职场人意识到“一人公司”的趋势，未来如果有更多的普通个体加入到创新创业的行列，职场生态将更加丰富。
结语
通过对 2026 年春季职场人跳槽情况的深入调研与分析，我们发现，在充满不确定性的宏观环境中，职场人展现出了审慎乐观的心态与日益成熟的决策理性。他们的跳槽行为不再是简单的薪酬追逐，而是融合了对职业稳定性、发展前景、工作生活平衡等方向的深层考量。
本报告也揭示了 2026 年职场发展的一些新变化：面对新质生产力的纵深推进，职场人主动拥抱转型机遇，将个人成长与政策变化、行业前景紧密绑定；同时，AI 的发展正重塑求职竞争逻辑，AI 成为职场人提升竞争力的重要助力。相信随着宏观政策红利的释放与企业用人理念的进步，职场生态将日趋健康多元，为每一位奋斗者铺就实现价值的宽阔道路。