10日主菜：杏鲍菇烧肉
杏鲍菇烧肉：杏鲍菇因其具有杏仁的香味和菌肉肥厚如鲍鱼的口感而得名。是近年来开发栽培成功的集食用、药用、食疗于一体的珍稀食用菌新品种。市场上杏鲍菇产品比较多，常见的如百山祖菌菇小菜——杏鲍菇、杏鲍菇提取物、即食杏鲍菇小包装、还有独立包装的小包杏鲍菇。前几天我们也一直都在说蘑菇的好处。咱今天就来一道杏鲍菇烧肉。营养价值：每100克杏鲍菇含有：热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。
副菜：双色菜花
双色菜花：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，维生素A含量比白菜高100多倍，西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，与同属于十字花科的白菜花相当。菜花的营养比一般蔬菜丰富。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
小菜：粉丝菠菜
粉丝菠菜：菠菜那更是能让你充满正能量的食物了，要不大力水手吃了都能打败坏人，成功赢得女神芳心呢。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
小菜：肉末酸豆角
肉末酸豆角：这几天大家都反映豆角排骨没吃够，说豆角那叫一个香，尤其是泡在排骨的汤汁里。今天咱还是这个豆角，但是换换口味，来个酸豆角。酸豆角是以豆角、花椒等食材制成的一道美食，味道酸辣，它含有丰富的优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。其中所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。
天冷，“多穿点”早已弱爆了！！教您几句暖人心窝子的话。
拿去花（双11快到了，这句话无论对谁说，都是从头暖到后脚跟）
我会一直在你身边（想暖谁就亲谁，保证心理暖烘烘的。此招请慎用于陌生人）PS：特别提醒职业偷盗者，请不要说此话
给馍馍君大大的表扬，别人我是不知道，反正我的心肯定是暖暖的，跟过电一样（我们开通评论功能了哦，想说什么就赶快来评论吧
