随着宝宝一天天的长大，很多家长会产生一个疑问，那就是宝宝多大的时候要让他自己独立去睡觉，怎么做，孩子会更容易接受自己单独去睡觉呢?
面对这个问题，儿童睡眠问题专家说，分房睡的年龄应因人而异，不可以千篇一律，而是要以孩子和母亲形成的安全依恋为原则。
亲子间的安全依恋如何体现？
宝宝和妈妈在一起时非常愉悦和高兴，暂时和妈妈分开后不焦虑、不恐惧，相互之间有信任感，此时即标志着亲子之间已形成了安全依恋。相反，如果亲子间没有形成安全依恋，母亲稍一离开，孩子就大哭大闹，此时不主张和孩子分房睡。家长想和孩子分房睡要依据孩子心理发展的成熟程度，自然而然地分开，而不是强行分开。
3岁前不宜分房睡：会损害孩子的安全感
3岁以内是宝宝依恋形成的关键期，随着宝宝年龄的增大，这种依恋将逐步发展成一种安全依恋，它不仅能促进婴儿智力的发育，还能让孩子在成年后较容易产生自我信任和对别人的信赖，建立良好的人际关系，因此，在安全依恋形成后是分房睡的最佳时机。所以至少要等到孩子满3岁后才考虑分房睡。
5岁左右较适合分房睡
为什么5岁左右分房睡最适合呢?"因为孩子在5岁左右，开始意识到男女之间的性差异。所以，这个时候家长与孩子分开睡，可以给他们自己的空间，培养孩子形成独立的人格。
可是有些孩子就不愿意分房睡，对于这样的孩子，也不要强逼，家长要动脑筋想想有什么方法可以让孩子接受，比如，家长可以和孩子一起布置他们的小房间，这样可以帮助孩子克服胆怯心理，让孩子保持愉快的心情去睡眠。还可以通过奖励的办法诱导孩子分房睡，如果成功实现，第二天可以对孩子的勇敢行为给予及时的肯定和表扬。通常坚持强化一周后，孩子就很乐意自己一个人睡了。
家长与孩子分房睡的注意事项
1、可以考虑先分床睡，妈妈一开始可以通过分床不分房的方法，让孩子慢慢适应和过渡。
2、与孩子分房睡时，大人不要锁房门，如果条件允许，妈妈睡觉时可打开门，让孩子的房间在自己的视线范围内，以便随时观察孩子的情况。
3、宝宝的床一定要安全，比如孩子的床不能太高，就算掉下去也没事，还有就是被褥大小要合适，不能压着孩子。
4、睡前在孩子房间给孩子讲讲故事绘本，让孩子觉得妈妈就在自己的身边，增加孩子的勇气和信心!
5、睡前上厕所，每天固定一个睡觉的时间，这样能够养成一个好的习惯，也能让孩子更容易入睡。入睡前记得让孩子如厕，排空小便，这样就能避免夜起，因为夜起会让人有恐惧感。睡前不要打骂孩子，同时不要太兴奋，保持平和的情绪。
6、适当给予奖励，对孩子开始分房睡，妈妈可以提前与孩子做个约定，比如孩子生病、难过的时候，可以回来跟妈妈一起睡，但是平时就一定要坚持，然后就能得到奖励。
