生活中有快乐，自然也有烦闷。很多时候，我们陷入了情绪漩涡中，自己苦苦挣扎，却无法自拔，岸边的救命稻草仿佛天边之云，触不可及。
幸运的是，生活中也偶尔会有一道光照进来，帮我们度过那些难熬的日子。这些温暖让我们相信，无论这个世界如何，总有一些人和事，给你治愈，伴你前行。
趟出这片枯寂，就趟过了生长。
文末有彩蛋~
将熄灭的灯点亮
领取限定宇航员主题氛围灯礼盒
▍我，被医生照亮
@小红书网友
照亮我的人，是去年治疗的我心理医生姐姐。那天我去办住院，刚好主任不在，是那位姐姐接待的我。我状态很混乱，很烦躁，姐姐就一直一直安慰我，一点都不嫌弃我烦。
一周一次的心理会诊，我以为自己会很抗拒，很排斥。但一想到能去见到那位医生姐姐，心里也就涌上一股温暖。不知不觉，会诊持续了半年，我的症状也改善了很多。后来我想，我能坚持下来一直去复查，很大程度上我都是冲着她去的。每次想起这姐姐，我就告诉自己：再难也要继续，不然对不起她。
@知乎网友
我的思修课老师，他是一个温柔的人，他知道我的病症，从来没有歧视过我，相反，每次课后在别的同学离开之后，他都会笑着抬头说：“怎么样啦，这些天又钻牛角尖了吗，可以跟我聊聊”。
可能有一部分原因是出于他作为思修老师的职业教养，但我感受到的依然是在生活中几乎从未有过的温柔对待。他也是唯一一个从来不催促我好起来，可以接受我的病情反复的人，我还记得他每次的最后那句加油，那句两周后见，那都是我支撑下去的动力。
而在那之后的很久，我的老师仍常常会问我最近如何，而我也在药物与他们给予的力量下逐渐变好，我现在终于开始相信，未来可期。
@心理互助社群网友
我男朋友对重度抑郁的我说过的话：
我说我不喜欢生活，他说没关系，我喜欢他就好了，他替我喜欢生活，然后让生活善待我。我说我丧失了享受生活的能力，他说没关系，他把快乐的事过两遍，一遍给他，一遍给我。
我在抑郁的第三年才遇到他，所以希望抑郁的你不要绝望，你也会等到那个把你拉出黑夜的人。哪怕没等到也没关系，你的痛苦，有很多人感同身受，我们正在一起经历着这些痛苦。
@Ted演讲《一个抑郁症患者的自白》
我们是如此接受任何身体部位受损，除了我们的大脑。这是一种无知，纯粹的无知，制造这种无知的是一个不了解抑郁症的世界、不懂心理健康的世界。对于我来说这很讽刺，因为抑郁是我们这世界上最有迹可循的问题之一，然而它是最少被讨论的话题之一。我们只是把它放到一边，放到角落里假装它不存在，并希望它就好了。
「难过」本身从来都不奢侈，它是任何人都可以享有的权利。感到悲伤也不是什么丢脸的事，它只是一种正常的情绪而已，既然是情绪，总会过去的。
图源：《虽然是精神病但是没关系》
当你说难过的时候
我不会劝你相信光
我会为你把光点亮
10月10日世界精神卫生日
关注内心每一个小情绪
你的每一个表情
都值得被认真对待
点击下图，点亮这盏灯⬇️
