你会用哪些形容词描述自己的长相？你对自己的五官、相貌、气质、发型满意 吗？说得更直接点，你认为自己美不美？
面对自己喜欢的人事物时，大多数人更倾向于给出更正面的评价，然而面对自己，人们却总吝于赞美。为了验证这个想法，美国一个女性品牌联合FBI（美国联邦调查局）人像画师吉尔·萨莫拉（Gil Zamora），邀请了7个不同年龄和背景的女人进行了一场人像绘制实验，结果是惊人的：每个人都认为自己长得差强人意，却对陌生人的相貌给予了极高的评价。
实验场地是一个巨大的画室，萨莫拉和这7个女人之间，挡着一块幕布，以防萨莫拉看到女人们的相貌。7个女人挨个进场，坐下，并开始描述自己的五官，萨莫拉根据描述绘画人像，这是第一轮创作。随后，这7个女人被两两配对（期间邀请了两名男士进行协助），聊天并观察彼此后，进入画室，描述刚刚与自己聊天的对象，萨莫拉据此画出了另一幅人像。
当同一个人的两幅人像放到一起后，一种新的效果产生了。
视频中，女人们形容自己时，使用的词句是“我妈妈告诉我，我有一个大下巴”、“我有一个胖圆脸”、“我会说我有相当大的额头”。为了避免实验对象过于主观地评价自我，萨莫拉在绘制时要不时提醒她们尽量用中性的术语和事实。
对比之下，女人们对别人的描述显得更加正面，“她有一个很好的很瘦的下巴”、“她说话的时候眼镜会亮起来”、“她有一对很漂亮的蓝眼睛”……而当描绘自己的两幅画像展现在参与实验的女人们眼前，她们惊讶地发现，陌生人眼中的她们，远比自己所想象得更美丽、年轻、苗条，也更开心、轻松和快乐。
（画中的女人这样说，“第一幅画中的她看起来封闭，也较为肥胖、悲伤。第二幅看起来更为开朗、友善和快乐。”）
实验的效果是显著的，所有参与的人都变得更加自信和感恩，其中有一个女人如是说，“这影响了许多决定，包括交什么朋友、应征哪些工作，还有我们如何对待自己的孩子。它影响所有事情。我们不应该对自己的快乐幸福如此严苛。”
是的，不必对自己太苛刻。在任何时候，不必先入为主的设立高低标准，站远一点，你会发现人、事、物的新的一面。