前面写了一些仙传中的内容，大家已知道，那些真人一辟谷，容颜会更美好。朱颜丰泽，风神秀美，色如桃花，肌如凝玉，发若青丝，形若逸鹤，有的还能轻身如飞。可见辟谷能将肉体变化得更美。在第十二章《辟谷六十四论·上》中还会论及。
辟谷还可以减肥，有的人一辟谷就会瘦一点，这叫“存形去质”；到一定时候，就不胖不瘦，正好体现一种阴阳平衡的美；（有的人未辟谷时很瘦，一辟谷反而丰润起来，这是元神的自主调节。
《内经》说：“精不足者，补之以味，形不足着，温之以气”。（如果你辟谷到了丹田火炽，两肾汤煎，周身发热，但不觉躁时，你的真阳之气就渐渐足了，形体也就温润了，这就是“形不足者，温之以气”的奥妙。我过去辟谷，老是要变瘦，后来丹田一热，两肾一烫就不再瘦了。十天八日不吃东西，越来越精神，我同室的义弟小段常问：“哥，你怎么不瘦呀。” 可是，我过去一辟谷，就瘦到可以见到条条胁骨了，如今辟谷很长时间而不瘦，主要是元气充足，故形不瘦。由于长期伏案写作，快的时候一天写三万多字，当然也累，可是，只要辟谷了，容颜会变好。
《神仙传》中讲唐代女真人谢自然辟谷后“体轻目明”，到最后，她还飞了起来，叫“冲举飞升”。贞元六年四月，刺史韩佾怀疑她是妖妄之人，关她到州府北堂东阁好几个月，不给她任何可食可饮之物，可是，几个月后，她活得更好。“ 肤体宛然，声气朗畅。”韩大人就叫女儿韩自明拜谢自然为师修道。那些能辟谷的女真人，大多生得皓玉凝肌，神澄气肃，冰清玉洁，貌若天仙，清爽出尘，超迈脱俗。
至于能辟谷的男人，也会更潇洒。金代的吉志通辟谷十年，“精神清彻，行步如飞”。
《宣室志》记载，唐代的尹君：
“不食粟，常饵柏叶，虽发尽白，而容状若童子。往往独游城市，里中有老父年八十余者，顾谓人曰：‘吾孩提时常见李翁，李翁吾外祖也。且曰：我年七岁已识尹君矣，迄今七十余年，而尹君容状如旧，得非神仙乎？吾且老，自度能几何为人间人，汝方壮，当志尹君之容状。’自是及今七十余岁矣，而尹君曾无老色，岂非以千岁为瞬息耶。”
这祖孙三代人在近一百四十年中不见尹君老态，这不是“返老还童，长生不老”吗。更妙的是尹君与人同席坐，“常有异香自肌中发”，这异香就是丹香，是什么巴黎香水、美国香皂比不上的，这才是生命之香，本源之香。张紫阳金丹诗云:
坎电烹轰金水方，火发昆仑阴与阳。
二物若还和合了，自然熟丹遍身香。
如果一个练功的人或辟谷的人，先是丹田火炽，两肾发烫，后来周身散香，那么，他的真阴真阳二药已调和而成丹了，先热后香，这也是个过程。有的辟谷者先散臭味，后发香气，丹功之效也。
西晋的尹虔子，前面已提到过，在华山辟谷，精心内视，不复饮食，体骨轻健，色如童子。后汉的左慈被曹操关一室中，“闭一石室中，使人守视，断谷期年，乃出之，颜色如故。”（《神仙传》）《博物志》中说他“善辟谷不食，悉号二百岁人”。
三国时的吴国道士石春也能辟谷，吴景帝“乃召取锁闭，令人备守之。春但求三二升水，如此一年余，春颜色更鲜悦，气力如故。景帝问之，可复堪几时？春言无限，可数十年，但恐老死耳，不忧饥也，乃罢遣之。”（《抱扑子内篇·杂应》）
现在世界上到处闹水荒，有不少地方水荒饥荒都闹，石春一年仅用二、三升水且不食，这之中的意义就大了。当然，没有内丹之功是不能长生不老的，尽管能辟谷，难免一死，只有炼成神丹，才能长生逍遥。可是，石春辟谷一年余，“颜色更鲜悦”，不说明辟谷是一种理想的美容术吗？
本文摘自陈全林 辟谷道论
作者陈全林系当代著名儒释道文化学者，另著有《生活禅》《悟道录》《生活之书》等著作。长按下图小程序码可进入 “ 益生书店”可购买。
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